Nệm lò xo thiên nhiên, từ ăn uống đến ngủ nghỉ tốt hơn

Giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với cuộc sống, chất lượng giấc ngủ ngon rất quan trọng, chúng tôi cung cấp cho bạn nệm lò xo tự nhiên chất lượng cao hơn cùng lúc, đồng thời cung cấp thêm thông tin về cách cải thiện chất lượng giấc ngủ theo cách thông thường.

Hôm nay, nhà sản xuất nệm lò xo thiên nhiên sẽ cho bạn biết về thực phẩm này để cải thiện chất lượng giấc ngủ của chúng ta.

1, uống cháo kê

Hạt kê có chứa hàm lượng tryptophan, cứ 100 gram hạt kê chứa 202 mg tryptophan, tryptophan có tác dụng điều chỉnh giấc ngủ. Hạt kê giúp giảm chứng mất ngủ, vì hạt kê rất giàu tryptophan. Hàm lượng tryptophan trong thực phẩm càng cao thì người ăn càng dễ ngủ.

2, yến mạch, cho bạn ngủ một đêm

? Ăn yến mạch trước khi đi ngủ rất có giá trị. Nó có thể kích thích sản sinh melatonin, một bát yến mạch nhỏ có thể thúc đẩy giấc ngủ. Melatonin có nguồn gốc từ não, là một chất được tuyến tùng trong tuyến yên tiết ra, khi lượng chất này sản xuất đến một mức độ nhất định, chúng ta sẽ chìm vào giấc ngủ. Sự tiết melatonin ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, thanh thiếu niên, khi tuổi tác tăng lên thì lượng melatonin tiết ra giảm dần. Sự thật là người lớn tuổi ngủ ít hơn.

mọi thứ đều có thể kiểm soát được, tính chân thực của cuộc sống là bạn nắm quyền kiểm soát cuộc sống của chính mình, các nhà sản xuất nệm lò xo tự nhiên hy vọng rằng chúng tôi có thể lập kế hoạch cho cuộc sống của bạn, chú ý đến chất lượng cuộc sống