કુદરતી સ્પ્રિંગ ગાદલું, ખોરાકથી લઈને સારી ઊંઘ સુધી

ઊંઘનું સ્વાસ્થ્ય આપણા જીવન સાથે જોડાયેલું છે, સારી રાત્રિની ઊંઘની ગુણવત્તા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે, અમે તમને તે જ સમયે વધુ ઉચ્ચ ગુણવત્તાવાળી કુદરતી સ્પ્રિંગ ગાદલું ઓફર કરીએ છીએ, જીવનની ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા વિશે વધુ માહિતી પણ આપીએ છીએ.

આજે, કુદરતી વસંત ગાદલા ઉત્પાદક તમને અમારી ઊંઘની ગુણવત્તા સુધારવા માટે આના પરના ખોરાક વિશે જણાવશે.

૧, બાજરી કોંગી પીવો

અનાજમાં ટ્રિપ્ટોફનનું પ્રમાણ જોવા મળે છે, દરેક 100 ગ્રામમાં ટ્રિપ્ટોફન 202 મિલિગ્રામ હોય છે, ટ્રિપ્ટોફન ઊંઘની ક્રિયાને સમાયોજિત કરે છે. બાજરી અનિદ્રા દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, કારણ કે નાના ચોખા ટ્રિપ્ટોફનથી ભરપૂર હોય છે. ખોરાકમાં ટ્રિપ્ટોફનનું પ્રમાણ જેટલું વધારે હશે, ખાધા પછી ઊંઘી જવાનું એટલું જ સરળ બનશે.

૨, ઓટ્સ, તમને એક રાત સૂવા દો

? સૂતા પહેલા ઓટ્સ ખૂબ જ મૂલ્યવાન છે. તે મેલાટોનિનને પ્રેરિત કરી શકે છે, ઓટમીલનો એક નાનો બાઉલ ઊંઘમાં સુધારો કરી શકે છે. મેલાટોનિન મગજમાંથી આવે છે, જે કફોત્પાદક ગ્રંથિમાં પિનીયલ ગ્રંથિ દ્વારા સ્ત્રાવિત પદાર્થ છે, જ્યારે આ પ્રકારની સામગ્રી ચોક્કસ સંખ્યામાં ઉત્પન્ન થાય છે, ત્યારે તેઓ ઊંઘી જાય છે. શિશુઓ અને નાના બાળકો, કિશોરોમાં મેલાટોનિનનું સ્ત્રાવ, ઉંમર વધવાની સાથે, ઉત્પાદનમાં ઘટાડો થાય છે. વૃદ્ધ લોકો ઓછી ઊંઘ લે છે, એ સત્ય છે.

બધું નિયંત્રિત કરી શકાય છે, જીવનની પ્રામાણિકતા એ છે કે તમે તમારા પોતાના જીવનનો નિયંત્રણ લો, કુદરતી વસંત ગાદલા ઉત્પાદકો આશા રાખે છે કે અમે તમારા જીવન માટે યોજના બનાવી શકીએ, જીવનની ગુણવત્તા પર ધ્યાન આપો.