Табиғи көктемгі матрац, тамақтан жақсы ұйықтауға дейін

Ұйқының денсаулығының біздің өмірімізбен байланысы, жақсы түнгі ұйқының сапасы өте маңызды, біз сізге бір уақытта жоғары сапалы табиғи серіппелі матрацты ұсынамыз, сонымен қатар өмірдің ұйқы сапасын жақсарту туралы көбірек ақпарат береміз.

Бүгін табиғи серіппелі матрац өндірушісі ұйқымыздың сапасын жақсарту үшін осы тағам туралы айтып береді.

1, тары конги ішіңіз

дәндегі триптофан мөлшері үшін тары, әрбір 100 граммда 202 мг триптофан бар, триптофан ұйқы әрекетін реттеу керек. Тары ұйқысыздықты жеңілдетеді, себебі кішкентай күріш триптофанға бай. Азық-түліктегі триптофан мөлшері неғұрлым жоғары болса, адам жеуге жарамды болғаннан кейін ұйықтау оңайырақ болады.

2, сұлы, бір түн ұйықтай берсін

? Ұйқы алдында сұлы өте құнды. Ол мелатонинді тудыруы мүмкін, сұлы майының кішкене ыдысы ұйқыны жақсартады. Мелатонин - бұл гипофиздегі эпифиздің бөлетін заты болып табылатын мидан, бұл материалды өндіру белгілі бір санға жеткенде, олар ұйықтап қалды. Нәрестелер мен жас балаларда, жасөспірімдерде мелатонин секрециясы жас ұлғайған сайын өндіріс төмендейді. Қарт адамдар аз ұйықтайды, бұл шындық.

барлығын басқаруға болады, өмірдің шынайылығы - бұл сіз өз өміріңізді бақылауға алу, табиғи серіппелі матрац өндірушілер біз сіздің өміріңізді жоспарлай аламыз деп үміттенеді, өмір сапасына назар аударыңыз