Materasso a molle naturali, dal cibo al sonno migliore

La salute del sonno è in relazione con la nostra vita, una buona qualità del sonno notturno è molto importante, vi offriamo materassi a molle naturali di altissima qualità e allo stesso tempo forniamo anche maggiori informazioni su come migliorare la qualità del sonno della vita con un po' di buon senso.

oggi, il produttore di materassi a molle naturali vi parlerà degli alimenti che migliorano la qualità del nostro sonno.

1, bere il congee di miglio

miglio per il contenuto di triptofano nei chicchi, ogni 100 grammi contengono 202 mg di triptofano, il triptofano ha la funzione di regolare l'azione del sonno. Il miglio aiuta ad alleviare l'insonnia perché le sue piccole dimensioni sono ricche di triptofano. Quanto più alto è il contenuto di triptofano negli alimenti, tanto più facile è addormentarsi dopo averli mangiati.

2, avena, ti fa dormire una notte

? L'avena prima di dormire è molto preziosa. Può indurre la melatonina: una piccola ciotola di fiocchi d'avena può favorire il sonno. La melatonina proviene dal cervello ed è una sostanza secreta dalla ghiandola pineale nella ghiandola pituitaria; quando questo tipo di produzione di materiale raggiunge un certo numero, ci si addormenta. La secrezione di melatonina nei neonati e nei bambini piccoli, negli adolescenti, diminuisce con l'età. La verità è che le persone anziane dormono meno.

tutto può essere controllato, l'autenticità della vita è che tu prenda il controllo della tua vita, i produttori di materassi a molle naturali sperano che possiamo pianificare la tua vita, presta attenzione alla qualità della vita