Katifa na bazara na yanayi, daga abinci zuwa barci mafi kyau

Barci lafiya dangantaka da rayuwar mu, mai kyau da dare ingancin barci yana da matukar muhimmanci, muna ba ku mafi high quality na halitta spring katifa a lokaci guda, kuma samar da ƙarin game da inganta barci ingancin rayuwa kadan na kowa hankali.

a yau, na halitta spring katifa manufacturer ya gaya muku game da abinci a kan wannan don inganta ingancin mu barci.

1, sha congee gero

gero don abun ciki na tryptophan a cikin hatsi, kowane gram 100 ya ƙunshi tryptophan 202 MG, tryptophan dole ne ya daidaita aikin bacci. Gero na taimakawa wajen saukaka rashin barci, wannan saboda karamar shinkafar tana da wadataccen sinadarin tryptophan. Mafi girman abun ciki na tryptophan a cikin abinci, yana da sauƙin yin barci bayan abincin mutum.

2, hatsi, bari ka yi barci dare ɗaya

? Oats kafin barci yana da matukar muhimmanci. Yana iya haifar da melatonin, karamin kwano na oatmeal zai iya inganta barci. Melatonin ya fito ne daga kwakwalwa, wanda wani abu ne da pineal gland yake ɓoye a cikin glandar pituitary, lokacin da irin wannan nau'in kayan aiki zuwa wani adadi, sun yi barci. Fitar da melatonin a jarirai da yara ƙanana, matasa, kamar yadda girma na shekaru, raguwar samarwa. Tsofaffi sun rage barci, gaskiya ce.

duk abin da za a iya sarrafawa, sahihancin rayuwa shine ku mallaki rayuwar ku, masana'antun katifa na bazara na halitta suna fatan za mu iya tsara rayuwar ku, kula da ingancin rayuwa.