Oziq-ovqatdan uyquga qadar tabiiy bahor to'shagi

Uyquning sog'lig'i bizning hayotimiz bilan aloqasi, yaxshi tungi uyqu sifati juda muhim, biz sizga bir vaqtning o'zida yuqori sifatli tabiiy bahor matrasini taklif qilamiz, shuningdek, hayotning uyqu sifatini yaxshilash haqida ko'proq ma'lumot beramiz.

bugungi kunda, tabiiy bahor matras ishlab chiqaruvchisi bizning uyqu sifatini yaxshilash uchun bu bo'yicha oziq-ovqat haqida sizga aytib beradi.

1, tariq konji iching

don tarkibidagi triptofan miqdori uchun tariq, har 100 grammda 202 mg triptofan mavjud, triptofan uyqu ta'sirini sozlashi kerak. Tariq uyqusizlikni engillashtiradi, chunki mayda guruch triptofanga boy. Oziq-ovqat tarkibidagi triptofan qancha ko'p bo'lsa, odam yeyish mumkin bo'lganidan keyin uxlab qolish osonroq bo'ladi.

2, jo'xori, bir kecha-kunduz uxlab qolsin

? Uxlashdan oldin jo'xori juda qimmatlidir. Bu melatoninni keltirib chiqarishi mumkin, kichik bir piyola jo'xori uni uyquga yordam beradi. Melatonin - bu gipofiz bezida epifiz tomonidan chiqariladigan modda bo'lgan miyadan, bu turdagi moddiy ishlab chiqarish ma'lum miqdorda, ular uxlab qolishgan. Go'daklar va yosh bolalarda, o'smirlarda melatonin sekretsiyasi yosh o'sishi bilan ishlab chiqarish kamayadi. Keksa odamlar kamroq uxlaydi, bu haqiqat.

hamma narsani nazorat qilish mumkin, hayotning haqiqiyligi o'z hayotingizni nazorat qilishdir, tabiiy bahor matras ishlab chiqaruvchilari biz sizning hayotingizni rejalashtirishimiz, hayot sifatiga e'tibor berishimizga umid qilishadi.