प्राकृतिक स्प्रिंग वाला गद्दा, खाने से लेकर बेहतर नींद तक

नींद स्वास्थ्य हमारे जीवन के साथ संबंध, एक अच्छी रात की नींद की गुणवत्ता बहुत महत्वपूर्ण है, हम आपको एक ही समय में अधिक उच्च गुणवत्ता वाले प्राकृतिक वसंत गद्दे की पेशकश करते हैं, जीवन की नींद की गुणवत्ता में सुधार के बारे में भी अधिक जानकारी प्रदान करते हैं।

आज, प्राकृतिक वसंत गद्दा निर्माता आपको हमारी नींद की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए इस पर भोजन के बारे में बताने के लिए।

1, बाजरे की खिचड़ी पिएं

अनाज में ट्रिप्टोफैन सामग्री के लिए बाजरा, हर 100 ग्राम में ट्रिप्टोफैन 202 मिलीग्राम होता है, ट्रिप्टोफैन को नींद की क्रिया को समायोजित करना पड़ता है। बाजरा अनिद्रा को कम करने में मदद करता है, ऐसा इसलिए है क्योंकि छोटे चावल ट्रिप्टोफैन से भरपूर होते हैं। भोजन में ट्रिप्टोफैन की मात्रा जितनी अधिक होगी, भोजन के बाद व्यक्ति के लिए सो जाना उतना ही आसान होगा।

2, ओट्स, आपको एक रात सोने देते हैं

सोने से पहले ओट्स खाना बहुत फायदेमंद है। यह मेलाटोनिन को प्रेरित कर सकता है, दलिया का एक छोटा कटोरा नींद को बढ़ावा दे सकता है। मेलाटोनिन मस्तिष्क से आता है, जो पिट्यूटरी ग्रंथि में पीनियल ग्रंथि द्वारा स्रावित एक पदार्थ है, जब इस तरह के पदार्थ का उत्पादन एक निश्चित संख्या तक हो जाता है, तो वे सो जाते हैं। शिशुओं और छोटे बच्चों, किशोरों में मेलाटोनिन का स्राव, उम्र बढ़ने के साथ, उत्पादन में गिरावट आती है। यह सच है कि वृद्ध लोग कम सोते हैं।

सब कुछ नियंत्रित किया जा सकता है, जीवन की प्रामाणिकता आप अपने जीवन का नियंत्रण लेने के लिए है, प्राकृतिक वसंत गद्दा निर्माताओं आशा है कि हम अपने जीवन के लिए योजना बना सकते हैं, जीवन की गुणवत्ता पर ध्यान देना