Matrace s přírodními pružinami, od jídla k lepšímu spánku

Zdraví spánku je ve vztahu k našemu životu, kvalitní spánek je velmi důležitý, nabízíme vám zároveň vysoce kvalitní matrace s přírodními pružinami a také poskytujeme více informací o zlepšení kvality spánku s trochou zdravého rozumu.

Dnes vám výrobce matrací s přírodními pružinami poví o jídle, které pomáhá zlepšit kvalitu našeho spánku.

1, pijte proso congee

Proso pro obsah tryptofanu v zrnech, každých 100 gramů obsahuje 202 mg tryptofanu, tryptofan má upravit účinky spánku. Proso pomáhá zmírnit nespavost, protože malá rýže je bohatá na tryptofan. Čím vyšší je obsah tryptofanu v potravině, tím snadněji se člověku po jídle usne.

2, oves, nech tě jednu noc spát

Ovesné vločky před spaním jsou velmi cenné. Může vyvolat melatonin, malá miska ovesných vloček může podpořit spánek. Melatonin pochází z mozku, což je látka vylučovaná šišinkou mozkovou v hypofýze. Když se tohoto druhu látky vyprodukuje v určitém množství, pacienti usnou. Vylučování melatoninu u kojenců a malých dětí a dospívajících s přibývajícím věkem klesá. Starší lidé spí méně, to je pravda.

Všechno se dá ovládat, autenticita života spočívá ve vás, abyste převzali kontrolu nad svým vlastním životem, výrobci matrací z přírodních pružin doufají, že vám můžeme naplánovat život, věnovat pozornost kvalitě života.