Στρώμα με φυσικά ελατήρια, από το φαγητό στον καλύτερο ύπνο

Η σχέση της υγείας του ύπνου με τη ζωή μας, η ποιότητα ενός καλού ύπνου είναι πολύ σημαντική, σας προσφέρουμε ταυτόχρονα περισσότερα στρώματα υψηλής ποιότητας με φυσικά ελατήρια, ενώ παράλληλα παρέχουμε περισσότερα για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου με λίγη κοινή λογική.

Σήμερα, ο κατασκευαστής στρωμάτων με φυσικά ελατήρια σας ενημερώνει για τα οφέλη αυτού του θρεπτικού συστατικού που βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου μας.

1, πιείτε κεχρί congee

Κεχρί για την περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη στα δημητριακά, κάθε 100 γραμμάρια περιέχουν 202 mg τρυπτοφάνης, η οποία πρέπει να ρυθμίζει τη δράση του ύπνου. Το κεχρί βοηθά στην ανακούφιση της αϋπνίας, επειδή το μικρό ρύζι είναι πλούσιο σε τρυπτοφάνη. Όσο υψηλότερη είναι η περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη στο φαγητό, τόσο πιο εύκολο είναι να κοιμηθεί κανείς αφού το φάει.

2, βρώμη, σε άφησε να κοιμηθείς μια νύχτα

Η βρώμη πριν τον ύπνο είναι πολύτιμη. Μπορεί να προκαλέσει μελατονίνη, ένα μικρό μπολ βρώμης μπορεί να προάγει τον ύπνο. Η μελατονίνη προέρχεται από τον εγκέφαλο, η οποία είναι μια ουσία που εκκρίνεται από την επίφυση στην υπόφυση, όταν αυτό το είδος παραγωγής υλικού σε έναν ορισμένο αριθμό, αποκοιμούνται. Η έκκριση μελατονίνης σε βρέφη και μικρά παιδιά, εφήβους, καθώς αυξάνεται η ηλικία, η παραγωγή της μειώνεται. Οι ηλικιωμένοι κοιμούνται λιγότερο, είναι η αλήθεια.

Όλα μπορούν να ελεγχθούν, η αυθεντικότητα της ζωής είναι να αναλάβετε τον έλεγχο της δικής σας ζωής, οι κατασκευαστές στρωμάτων με φυσικά ελατήρια ελπίζουν ότι μπορούμε να σχεδιάσουμε για τη ζωή σας, δίνοντας προσοχή στην ποιότητα ζωής