천연 스프링 매트리스, 음식부터 수면까지 더 나은 수면을 선사합니다
수면 건강은 우리 삶과 관련이 있으며, 좋은 수면의 질은 매우 중요합니다. 우리는 동시에 더욱 고품질의 천연 스프링 매트리스를 제공하고, 수면의 질을 삶의 질로 개선하는 방법에 대한 상식을 더 많이 제공합니다.
오늘은 천연 스프링 매트리스 제조업체에서 수면의 질을 개선하기 위해 사용하는 식품에 대해 알려드리겠습니다.
1. 기장죽을 마신다
곡물의 트립토판 함량을 살펴보면, 기장 100g당 트립토판 202mg이 함유되어 있는데, 트립토판은 수면 작용을 조절하는 데 도움이 됩니다. 기장은 불면증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 작은 쌀에는 트립토판이 풍부하기 때문입니다. 음식에 트립토판 함량이 높을수록, 사람이 먹은 후 잠들기가 더 쉽습니다.
2, 귀리, 하룻밤 자게 해준다
? 잠자리에 들기 전에 오트밀을 먹는 것은 매우 좋습니다. 오트밀 한 그릇은 멜라토닌 분비를 촉진하고, 수면을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 멜라토닌은 뇌에서 생성되는데, 뇌하수체에 있는 송과선에서 분비되는 물질입니다. 이 물질이 일정량 생성되면 사람은 잠들게 됩니다. 멜라토닌은 유아, 어린이, 청소년의 경우 나이가 들면서 분비량이 감소합니다. 사실, 노인들은 잠을 덜 잔다.
모든 것이 통제될 수 있고, 삶의 진정성은 당신이 당신 자신의 삶을 통제하는 것입니다. 천연 스프링 매트리스 제조업체는 우리가 당신의 삶을 계획하고 삶의 질에 주의를 기울일 수 있기를 바랍니다.
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