ពូកនិទាឃរដូវធម្មជាតិ ពីអាហារដល់ដំណេកកាន់តែប្រសើរ

ទំនាក់ទំនងសុខភាពនៃការគេងជាមួយនឹងជីវិតរបស់យើង គុណភាពនៃការគេងពេលយប់គឺមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវពូកនិទាឃរដូវធម្មជាតិដែលមានគុណភាពខ្ពស់បន្ថែមទៀតក្នុងពេលតែមួយ ហើយថែមទាំងផ្តល់នូវបន្ថែមទៀតអំពីការកែលម្អគុណភាពនៃការគេងនៃជីវិត។

ថ្ងៃនេះ ក្រុមហ៊ុនផលិតពូកនិទាឃរដូវធម្មជាតិ ប្រាប់អ្នកអំពីអាហារនៅលើនេះ ដើម្បីបង្កើនគុណភាពនៃការគេងរបស់យើង។

1, ផឹកទឹកដូង

មីសម្រាប់មាតិកា tryptophan នៅក្នុងគ្រាប់ធញ្ញជាតិរៀងរាល់ 100 ក្រាមមានផ្ទុក tryptophan 202 មីលីក្រាម tryptophan ត្រូវកែតម្រូវសកម្មភាពនៃការគេង។ មី​ជួយ​សម្រួល​ដល់​ការ​គេង​មិន​លក់ ព្រោះ​អង្ករ​តូច​សម្បូរ​សារធាតុ tryptophan ។ មាតិកា tryptophan ខ្ពស់នៅក្នុងអាហារ វាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការដេកលក់ បន្ទាប់ពីមនុស្សអាចបរិភោគបាន។

2, oats អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកគេងមួយយប់

? Oats មុនពេលចូលគេងមានតម្លៃណាស់។ វា​អាច​ជំរុញ​ជាតិ​មេឡាតូនីន​, oatmeal មួយ​ចាន​តូច​អាច​ជំរុញ​ការ​គេង​។ Melatonin គឺចេញពីខួរក្បាល ដែលជាសារធាតុសម្ងាត់ដោយក្រពេញ pineal នៅក្នុងក្រពេញភីតូរីស នៅពេលដែលការផលិតសម្ភារៈប្រភេទនេះដល់ចំនួនជាក់លាក់ ពួកគេក៏ដេកលក់។ ការ​បញ្ចេញ​សារធាតុ Melatonin ក្នុង​ទារក និង​កុមារ​តូចៗ ក្មេង​ជំទង់ ដោយសារ​ការលូតលាស់​នៃ​អាយុ ការផលិត​ធ្លាក់ចុះ។ មនុស្សចាស់គេងតិច ការពិត។

អ្វីគ្រប់យ៉ាងអាចគ្រប់គ្រងបាន ភាពត្រឹមត្រូវនៃជីវិតគឺអ្នកដើម្បីគ្រប់គ្រងជីវិតរបស់អ្នក ក្រុមហ៊ុនផលិតពូកនិទាឃរដូវធម្មជាតិសង្ឃឹមថាយើងអាចរៀបចំផែនការសម្រាប់ជីវិតរបស់អ្នក យកចិត្តទុកដាក់លើគុណភាពនៃជីវិត។