Saltea cu arcuri naturale, de la mâncare la un somn mai bun

Relația dintre sănătatea somnului și viața noastră, o calitate bună a somnului este foarte importantă, vă oferim saltele cu arcuri naturale de înaltă calitate, în același timp, oferind și mai multe informații despre îmbunătățirea calității somnului, fără prea mult bun simț.

astăzi, producătorul de saltele cu arcuri naturale vă va spune despre mâncarea folosită pentru a îmbunătăți calitatea somnului nostru.

1. bea congee de mei

mei pentru conținutul de triptofan din boabe, fiecare 100 de grame conține 202 mg de triptofan, triptofanul trebuie să ajusteze acțiunea somnului. Meiul ajută la ameliorarea insomniei, deoarece orezul mic este bogat în triptofan. Cu cât conținutul de triptofan este mai mare în alimente, cu atât este mai ușor să adormi după ce ai mâncat.

2, ovăz, te lasă să dormi o noapte

Ovăzul înainte de culcare este foarte valoros. Poate induce melatonina, un bol mic de fulgi de ovăz poate favoriza somnul. Melatonina provine din creier și este o substanță secretată de glanda pineală din glanda pituitară. Când acest tip de producție de substanță ajunge la un anumit număr, aceștia adorm. Secreția de melatonină la sugari și copii mici, adolescenți, pe măsură ce înaintăm în vârstă, producția scade. Persoanele în vârstă dorm mai puțin, acesta este adevărul.

Totul poate fi controlat, autenticitatea vieții este pentru tine să preiei controlul asupra propriei tale vieți, producătorii de saltele cu arcuri naturale speră că putem planifica viața ta, acordând atenție calității vieții