Luonnonjoustinpatja, ruoasta parempaan uneen

Unen terveys on yhteydessä elämäämme, ja hyvät yöunet ovat erittäin tärkeitä. Tarjoamme sinulle samalla korkealaatuisempia luonnonjoustinpatjoja ja kerromme myös lisää unenlaadun parantamisesta ilman maalaisjärkeä.

Tänään luonnonjoustinpatjojen valmistaja kertoo sinulle ruoasta, joka parantaa unen laatua.

1, juo hirssicongeeta

hirssi jyvien tryptofaanipitoisuuden osalta, 100 grammaa sisältää 202 mg tryptofaania, tryptofaanin on säädettävä unen toimintaa. Hirssi auttaa lievittämään unettomuutta, koska pienet riisinjyvät sisältävät paljon tryptofaania. Mitä korkeampi tryptofaanipitoisuus ruoassa on, sitä helpompi henkilön on nukahtaa syömisen jälkeen.

2, kaura, anna sinun nukkua yhden yön

Kaura ennen nukkumaanmenoa on erittäin arvokasta. Se voi aiheuttaa melatoniinin eritystä, pieni kulhollinen kaurapuuroa voi edistää unta. Melatoniini on aivoista, joka on aivolisäkkeen käpylisäkkeen erittämä aine. Kun tällaista ainetta tuotetaan tiettyyn määrään asti, ihminen nukahtaa. Melatoniinin eritys imeväisillä, pikkulapsilla ja teini-ikäisillä vähenee iän myötä. Vanhukset nukkuvat vähemmän, se on totta.

kaikkea voidaan hallita, elämän aitous on sinun kykysi ottaa oma elämäsi hallintaasi, luonnonjoustinpatjojen valmistajat toivovat, että voimme suunnitella elämääsi ja kiinnittää huomiota elämänlaatuun