تشک فنری طبیعی، از غذا تا خواب بهتر

رابطه سلامت خواب با زندگی ما، کیفیت خواب خوب شبانه بسیار مهم است، ما همزمان تشک فنری طبیعی با کیفیت بالا را به شما ارائه می‌دهیم، همچنین اطلاعات بیشتری در مورد بهبود کیفیت خواب زندگی با کمی عقل سلیم ارائه می‌دهیم.

امروز، تولیدکننده تشک فنر طبیعی، در مورد مواد غذایی موجود در این زمینه برای بهبود کیفیت خواب ما با شما صحبت می‌کند.

۱. نوشیدنی کانجی ارزن

ارزن از نظر میزان تریپتوفان موجود در دانه‌ها، هر ۱۰۰ گرم حاوی ۲۰۲ میلی‌گرم تریپتوفان است، تریپتوفان باید عملکرد خواب را تنظیم کند. ارزن به کاهش بی‌خوابی کمک می‌کند، زیرا این برنج کوچک سرشار از تریپتوفان است. هرچه میزان تریپتوفان در غذا بیشتر باشد، فرد پس از خوردن آن راحت‌تر به خواب می‌رود.

۲، جو دوسر، بذار یه شب بخوابی

مصرف جو دوسر قبل از خواب بسیار مفید است. می‌تواند ملاتونین را القا کند، یک کاسه کوچک بلغور جو دوسر می‌تواند خواب را بهبود بخشد. ملاتونین از مغز ترشح می‌شود، که ماده‌ای است که توسط غده پینه‌آل در غده هیپوفیز ترشح می‌شود، وقتی این نوع تولید ماده به تعداد مشخصی برسد، آنها به خواب می‌روند. ترشح ملاتونین در نوزادان و کودکان خردسال، نوجوانان، با افزایش سن، کاهش می‌یابد. حقیقت این است که افراد مسن کمتر می‌خوابند.

همه چیز قابل کنترل است، اصالت زندگی در این است که شما کنترل زندگی خود را به دست بگیرید، تولیدکنندگان تشک فنر طبیعی امیدوارند که بتوانیم برای زندگی شما برنامه‌ریزی کنیم، به کیفیت زندگی توجه کنید.