Байгалийн хаврын матрас, хоол хүнснээс авахуулаад илүү сайн унтдаг

Унтах эрүүл мэнд нь бидний амьдралтай холбоотой, сайн унтаж амрах нь маш чухал бөгөөд бид танд илүү өндөр чанартай байгалийн пүрштэй матрасыг санал болгож, амьдралын нойрны чанарыг сайжруулах талаар илүү ихийг санал болгож байна.

Өнөөдөр байгалийн пүршний матрас үйлдвэрлэгч нь бидний нойрны чанарыг сайжруулахын тулд үүн дээр байгаа хүнсний талаар танд хэлэх болно.

1, шар будаа боргоцой ууна

үр тарианы триптофаны агууламжийн хувьд шар будаа, 100 грамм тутамд 202 мг триптофан агуулдаг бөгөөд триптофан нь нойрны үйл ажиллагааг зохицуулах ёстой. Шар будаа нь нойргүйдэлд тусалдаг тул жижиг будаа нь триптофанаар баялаг байдаг. Хоолонд агуулагдах триптофан их байх тусам хүн идэж уусны дараа унтах нь илүү хялбар байдаг.

2, овъёос, чамайг нэг шөнө унтъя

? Унтахын өмнөх овъёос нь маш үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь мелатониныг өдөөдөг, жижиг аяга овъёосны будаа нь нойрыг сайжруулдаг. Мелатонин нь тархинаас гардаг бөгөөд энэ нь гипофиз булчирхай дахь нарс булчирхайгаас ялгардаг бодис бөгөөд энэ төрлийн материалыг тодорхой хэмжээгээр үйлдвэрлэхэд тэд унтдаг. Нярай болон бага насны хүүхэд, өсвөр насныханд мелатонины шүүрэл нь нас ахих тусам үйлдвэрлэл буурдаг. Хөгшин хүмүүс бага унтдаг нь үнэн.

бүх зүйлийг хянах боломжтой, амьдралын жинхэнэ байдал бол та өөрийнхөө амьдралыг хянах явдал юм, байгалийн пүршний матрас үйлдвэрлэгчид бид таны амьдралыг төлөвлөж чадна гэж найдаж байна, амьдралын чанарт анхаарлаа хандуулаарай