ਕੁਦਰਤੀ ਬਸੰਤ ਗੱਦਾ, ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਤੱਕ

ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਨਾਲ ਸਬੰਧ ਹੈ, ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਵਧੇਰੇ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ।

ਅੱਜ, ਕੁਦਰਤੀ ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ 'ਤੇ ਭੋਜਨ ਬਾਰੇ ਦੱਸੇਗਾ।

1, ਬਾਜਰਾ ਕੌਂਜੀ ਪੀਓ

ਅਨਾਜ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫੈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਲਈ ਬਾਜਰਾ, ਹਰ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫੈਨ 202 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਟ੍ਰਾਈਪਟੋਫੈਨ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਾਜਰਾ ਨੀਂਦ ਨਾ ਆਉਣ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਛੋਟੇ ਚੌਲ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣਾ ਓਨਾ ਹੀ ਆਸਾਨ ਹੋਵੇਗਾ।

2, ਓਟਸ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਰਾਤ ਸੌਣ ਦਿਓ

? ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਓਟਸ ਬਹੁਤ ਕੀਮਤੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਓਟਮੀਲ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਕਟੋਰਾ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਿਮਾਗ ਤੋਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪਿਟਿਊਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਵਿੱਚ ਪਾਈਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਛੁਪਿਆ ਹੋਇਆ ਇੱਕ ਪਦਾਰਥ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਇੱਕ ਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸੰਖਿਆ ਤੱਕ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੌਂ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਉਮਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ સ્ત્રાવ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕ ਘੱਟ ਸੌਂਦੇ ਹਨ।

ਹਰ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਪ੍ਰਮਾਣਿਕਤਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਖੁਦ ਲਓ, ਕੁਦਰਤੀ ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦਿਓ।