Kasur pegas alami, dari makanan hingga tidur lebih baik

Hubungan kesehatan tidur dengan kehidupan kita, kualitas tidur malam yang baik sangatlah penting, kami menawarkan kepada Anda kasur pegas alami berkualitas tinggi pada saat yang sama, juga menyediakan lebih banyak tentang peningkatan kualitas tidur hidup sedikit akal sehat.

Hari ini, produsen kasur pegas alami akan memberi tahu Anda tentang makanan ini untuk meningkatkan kualitas tidur kita.

1, minum bubur millet

millet untuk kandungan triptofan dalam biji-bijian, setiap 100 gram mengandung triptofan 202 mg, triptofan harus menyesuaikan tindakan tidur. Millet membantu meredakan insomnia, ini karena beras kecil tersebut kaya akan triptofan. Semakin tinggi kandungan triptofan dalam makanan, semakin mudah seseorang tertidur setelah memakannya.

2, gandum, membuatmu tidur semalaman

? Oat sebelum tidur sangat berharga. Dapat memicu produksi melatonin, semangkuk kecil oatmeal dapat membantu tidur. Melatonin berasal dari otak, yaitu zat yang disekresikan oleh kelenjar pineal di kelenjar pituitari, ketika produksi zat ini mencapai jumlah tertentu, mereka akan tertidur. Sekresi melatonin pada bayi dan anak kecil, remaja, seiring bertambahnya usia, produksinya menurun. Orang lanjut usia kurang tidur, itu benar.

semuanya dapat dikontrol, keaslian hidup adalah Anda yang mengendalikan hidup Anda sendiri, produsen kasur pegas alami berharap kami dapat merencanakan hidup Anda, memperhatikan kualitas hidup