Matres gwanwyn naturiol, o fwyd i gysgu'n well

Perthynas iechyd cwsg â'n bywyd, mae ansawdd cwsg noson dda yn bwysig iawn, rydym yn cynnig matres gwanwyn naturiol o ansawdd uchel i chi ar yr un pryd, hefyd yn darparu mwy am wella ansawdd cwsg bywyd ychydig o synnwyr cyffredin.

heddiw, gwneuthurwr matresi gwanwyn naturiol i ddweud wrthych chi am y bwyd ar hyn i wella ansawdd ein cwsg.

1, yfed congee miled

Mae melin yn cynnwys tryptophan mewn grawnfwydydd, mae pob 100 gram yn cynnwys 202 mg o tryptophan, ac mae'n rhaid i tryptophan addasu gweithred cwsg. Mae miled yn helpu i leddfu anhunedd, mae hyn oherwydd bod y reis bach yn gyfoethog mewn tryptoffan. Po uchaf yw cynnwys tryptoffan yn y bwyd, yr hawsaf yw hi i syrthio i gysgu ar ôl bwyta.

2, ceirch, gadewch i chi gysgu un noson

Mae ceirch cyn cysgu yn werthfawr iawn. Gall ysgogi melatonin, gall powlen fach o flawd ceirch hybu cwsg. Daw melatonin o'r ymennydd, sef sylwedd sy'n cael ei secretu gan y chwarren pineal yn y chwarren bitwidol, pan gynhyrchir y math hwn o ddeunydd i nifer penodol, maent yn syrthio i gysgu. Mae secretiad melatonin mewn babanod a phlant ifanc, pobl ifanc yn eu harddegau, wrth i'r oedran dyfu, mae'r cynhyrchiad yn lleihau. Mae pobl hŷn yn cysgu llai, dyna'r gwir.

gellir rheoli popeth, dilysrwydd bywyd yw chi i gymryd rheolaeth o'ch bywyd eich hun, mae gweithgynhyrchwyr matresi gwanwyn naturiol yn gobeithio y gallwn gynllunio ar gyfer eich bywyd, rhoi sylw i ansawdd bywyd