قدرتی موسم بہار کا توشک، کھانے سے لے کر بہتر نیند تک

ہماری زندگی کے ساتھ نیند کی صحت کا تعلق، ایک اچھی رات کی نیند کا معیار بہت اہم ہے، ہم آپ کو ایک ہی وقت میں زیادہ اعلیٰ معیار کے قدرتی موسم بہار کے توشک کی پیشکش کرتے ہیں، زندگی کی نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے بارے میں مزید معلومات فراہم کرتے ہیں۔

آج، قدرتی موسم بہار کے گدے بنانے والا آپ کو ہماری نیند کے معیار کو بہتر بنانے کے لیے اس پر کھانے کے بارے میں بتائے گا۔

1، باجرا congee پینے

اناج میں ٹرپٹوفن کی مقدار کے لیے باجرا، ہر 100 گرام میں ٹرپٹوفن 202 ملی گرام ہوتا ہے، ٹرپٹوفن کو نیند کے عمل کو ایڈجسٹ کرنا پڑتا ہے۔ جوار بے خوابی کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے، اس کی وجہ یہ ہے کہ چھوٹے چاول ٹرپٹوفن سے بھرپور ہوتے ہیں۔ کھانے میں ٹرپٹوفن کا مواد جتنا زیادہ ہوتا ہے، کھانے کے بعد سونا اتنا ہی آسان ہوتا ہے۔

2، جئی، آپ کو ایک رات سونے دو

? سونے سے پہلے جئی بہت قیمتی ہے۔ یہ میلاٹونن پیدا کر سکتا ہے، دلیا کا ایک چھوٹا پیالہ نیند کو فروغ دے سکتا ہے۔ میلاٹونن دماغ سے نکلتا ہے، جو پٹیوٹری غدود میں پائنل غدود سے خارج ہونے والا مادہ ہے، جب اس قسم کی مادی پیداوار ایک خاص تعداد تک پہنچتی ہے تو وہ سو جاتے ہیں۔ شیر خوار بچوں اور چھوٹے بچوں، نوعمروں میں میلاٹونن کا اخراج، عمر کے بڑھنے کے ساتھ، پیداوار میں کمی آتی ہے۔ بڑی عمر کے لوگ کم سوتے ہیں، یہ سچ ہے۔

سب کچھ کنٹرول کیا جا سکتا ہے، زندگی کی صداقت یہ ہے کہ آپ اپنی زندگی کا کنٹرول سنبھال لیں، قدرتی موسم بہار کے توشک مینوفیکچررز امید کرتے ہیں کہ ہم آپ کی زندگی کے لیے منصوبہ بندی کر سکتے ہیں، زندگی کے معیار پر توجہ دیں