പ്രകൃതിദത്ത സ്പ്രിംഗ് മെത്ത, ഭക്ഷണം മുതൽ മികച്ച ഉറക്കം വരെ

ഉറക്കത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും നമ്മുടെ ജീവിതവുമായുള്ള ബന്ധം, നല്ല ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്, ഒരേ സമയം കൂടുതൽ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത സ്പ്രിംഗ് മെത്തകൾ ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ജീവിത ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സാമാന്യബുദ്ധി നൽകുന്നു.

ഇന്ന്, പ്രകൃതിദത്ത സ്പ്രിംഗ് മെത്ത നിർമ്മാതാവ് നമ്മുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളോട് പറയാൻ പോകുന്നു.

1, മില്ലറ്റ് കഞ്ഞി കുടിക്കുക

ധാന്യങ്ങളിലെ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ഉള്ളടക്കത്തിന് മില്ലറ്റിൽ, ഓരോ 100 ഗ്രാമിലും 202 മില്ലിഗ്രാം ട്രിപ്റ്റോഫാൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം ക്രമീകരിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചെറു അരിയിൽ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, മില്ലറ്റ് ഉറക്കമില്ലായ്മ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ട്രിപ്റ്റോഫാൻ കൂടുതലായതിനാൽ, ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉറങ്ങാൻ എളുപ്പമാണ്.

2, ഓട്സ്, ഒരു രാത്രി ഉറങ്ങാൻ അനുവദിക്കൂ

ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് ഓട്സ് കഴിക്കുന്നത് വളരെ വിലപ്പെട്ടതാണ്. ഇത് മെലറ്റോണിനെ പ്രേരിപ്പിക്കും, ഒരു ചെറിയ പാത്രം ഓട്സ് ഉറക്കത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും. പിറ്റ്യൂട്ടറി ഗ്രന്ഥിയിലെ പീനൽ ഗ്രന്ഥി സ്രവിക്കുന്ന തലച്ചോറിൽ നിന്നാണ് മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്, ഈ തരത്തിലുള്ള പദാർത്ഥം ഒരു നിശ്ചിത അളവിൽ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, അവർ ഉറങ്ങിപ്പോകുന്നു. ശിശുക്കളിലും കൊച്ചുകുട്ടികളിലും, കൗമാരക്കാരിലും മെലറ്റോണിന്റെ സ്രവണം, പ്രായം കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് ഉത്പാദനം കുറയുന്നു. പ്രായമായവർ കുറച്ച് മാത്രമേ ഉറങ്ങാറുള്ളൂ എന്നത് സത്യമാണ്.

എല്ലാം നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, ജീവിതത്തിന്റെ ആധികാരികത നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ജീവിതത്തിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കുക എന്നതാണ്, പ്രകൃതിദത്ത സ്പ്രിംഗ് മെത്ത നിർമ്മാതാക്കൾ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിനായി ഞങ്ങൾക്ക് ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു, ജീവിത നിലവാരത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക.