Matla sous natirèl, soti nan manje pou dòmi pi byen

Relasyon sante dòmi ak lavi nou, yon bon dòmi trè enpòtan, nou ofri ou plis matla sous natirèl kalite siperyè an menm tan, epi tou bay plis enfòmasyon sou amelyore kalite dòmi nan lavi a san bon sans.

Jodi a, manifakti matla ak sous natirèl pou di w sou manje sa a pou amelyore kalite dòmi nou an.

1, bwè kongee pitimi

Mili pou kontni triptofan nan grenn yo, chak 100 gram gen 202 mg triptofan, triptofan gen pou ajiste aksyon dòmi an. Millet ede soulaje lensomni, sa a se paske ti diri yo rich nan triptofan. Plis gen triptofan nan manje a, se plis li fasil pou yon moun tonbe nan dòmi apre li fin manje.

2, avwàn, kite ou dòmi yon nuit

Farin avwàn anvan ou dòmi gen anpil valè. Li ka pwovoke melatonin, yon ti bòl farin avwàn ka ede dòmi. Melatonin soti nan sèvo a, ki se yon sibstans ki sekrete pa glann pineal la nan glann pitwitè a, lè pwodiksyon kalite materyèl sa a rive nan yon sèten kantite, yo tonbe nan dòmi. Sekresyon melatonin nan tibebe ak timoun piti, adolesan, pandan laj ap grandi, pwodiksyon an diminye. Moun ki granmoun dòmi mwens, se vre.

Tout bagay ka kontwole, otantisite lavi a se ou menm ki pou pran kontwòl pwòp lavi ou, manifaktirè matla natirèl yo espere ke nou ka planifye pou lavi ou, peye atansyon sou kalite lavi a