天然彈簧床墊，從飲食到睡眠更美好
2020-11-20
SYNWIN
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睡眠健康關係著我們的一生，良好的睡眠品質非常重要，我們在為您提供更多優質天然彈簧床墊的同時，也提供更多關於改善睡眠品質的生活小常識。
今天，天然彈簧床墊廠商就來跟大家介紹一下這種可以提高我們睡眠品質的食物。
1.喝小米粥
小米為穀類中色氨酸含量最高的，每100克含色氨酸202毫克，色氨酸有調節睡眠的作用。 小米有助於緩解失眠，這是因為小米中含有豐富的色氨酸。 食物中色胺酸含量越高，人食用後越容易入睡。
2、燕麥，讓你睡一晚
? 睡前吃燕麥很有價值。 它可以誘導褪黑激素，一小碗燕麥片可以促進睡眠。 褪黑素是大腦產生的，它是腦下垂體中的松果體所分泌的一種物質，當這種物質生產到一定數量的時候，人就會進入睡眠狀態。 嬰幼兒、青少年時期褪黑素的分泌量，隨著年齡的增長，產量逐漸減少。 老年人睡眠較少，這是事實。
一切都是可以掌控的，生活的真諦在於你掌控自己的人生，天然彈簧床墊廠商希望我們能為你規劃人生，注重生活品質
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「健康睡眠」的四大標誌是：睡眠充足、時間充足、品質好、效率高。 一組數據顯示，一般人晚上翻身次數為40至60次，有的人翻身次數還很多。 如果床墊的寬度不夠或硬度不符合人體工學，很容易在睡眠時造成「軟」傷
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