Matrac s prírodnými pružinami, od jedla k lepšiemu spánku

Zdravie spánku je pre náš život veľmi dôležité, preto vám ponúkame kvalitnejšie matrace s prírodnými pružinami a zároveň poskytujeme viac informácií o zlepšení kvality spánku s trochou zdravého rozumu.

Dnes vám výrobca matracov s prírodnými pružinami povie o jedle, ktoré zlepšuje kvalitu nášho spánku.

1, piť prosovú kašu

Proso na obsah tryptofánu v zrnách, každých 100 gramov obsahuje 202 mg tryptofánu, tryptofán má upraviť účinok spánku. Proso pomáha zmierniť nespavosť, pretože malá ryža je bohatá na tryptofán. Čím vyšší je obsah tryptofánu v potravinách, tým ľahšie je zaspať po zjedení.

2, ovos, nech ťa jednu noc vyspí

Ovsené vločky pred spaním sú veľmi užitočné. Môže vyvolať melatonín, malá miska ovsených vločiek môže podporiť spánok. Melatonín pochádza z mozgu, čo je látka vylučovaná epifýzou v hypofýze. Keď sa tento druh látky vyprodukuje v určitom množstve, ľudia zaspia. Vylučovanie melatonínu u dojčiat, malých detí a dospievajúcich s pribúdajúcim vekom klesá. Starší ľudia spia menej, to je pravda.

všetko sa dá ovládať, autenticita života spočíva vo vás, aby ste prevzali kontrolu nad svojím vlastným životom, výrobcovia matracov z prírodných pružín dúfajú, že vám dokážeme naplánovať život, venovať pozornosť kvalite života