Натуральны спружынны матрац: ад ежы да лепшага сну

Здароўе сну мае дачыненне да нашага жыцця, добрая якасць сну вельмі важная, мы прапануем вам больш якасны матрац з натуральнымі спружынамі, а таксама даем больш інфармацыі пра паляпшэнне якасці сну, не маючы асаблівага сэнсу.

сёння вытворца натуральных спружынных матрацаў раскажа вам пра ежу, каб палепшыць якасць нашага сну.

1, піць прасяную кашу

проса для ўтрымання трыптафану ў збожжы, кожныя 100 грамаў утрымліваюць 202 мг трыптафану, трыптафан павінен рэгуляваць дзеянне сну. Проса дапамагае пазбавіцца ад бессані, бо дробныя зерні рысу багатыя трыптафанам. Чым вышэй утрыманне трыптафану ў ежы, тым лягчэй чалавеку заснуць пасля таго, як яна з'едзе.

2, авёс, дазволіць табе паспаць адну ноч

Авёс перад сном вельмі карысны. Гэта можа выклікаць уздзеянне мелатоніна, а невялікая міска аўсянкі можа спрыяць сну. Мелатонін паступае з мозгу, гэта рэчыва, якое вылучаецца эпіфізам, гіпофізам. Калі колькасць гэтага рэчыва павялічваецца, людзі засынаюць. Сакрэцыя мелатоніна ў немаўлят і маленькіх дзяцей, падлеткаў, па меры росту і ўзросту, выпрацоўка зніжаецца. Пажылыя людзі спяць менш, гэта праўда.

усё можна кантраляваць, сапраўднасць жыцця заключаецца ў тым, каб вы ўзялі пад кантроль сваё ўласнае жыццё, вытворцы натуральных спружынных матрацаў спадзяюцца, што мы можам планаваць ваша жыццё, звяртаць увагу на якасць жыцця