天然スプリングマットレス、食事から睡眠改善まで
睡眠と健康は私たちの生活に深く関わっており、良い睡眠の質は非常に重要です。当社は同時に、より高品質の天然スプリングマットレスを提供するとともに、生活の睡眠の質を向上させるためのより詳しい情報も提供しています。
今日は、天然スプリングマットレスのメーカーが睡眠の質を向上させるための食品についてお話します。
1、キビ粥を飲む
キビには穀物中のトリプトファンが含まれており、100グラムあたり202mgのトリプトファンが含まれています。トリプトファンには睡眠の作用を調整する働きがあります。 キビは不眠症を和らげるのに役立ちます。これは、キビ米にトリプトファンが豊富に含まれているためです。 食品中のトリプトファン含有量が高ければ高いほど、食べた後に眠りにつきやすくなります。
2、オート麦、一晩眠れるように
? 寝る前のオートミールは非常に貴重です。 オートミールはメラトニンを誘発し、少量のボウルで睡眠を促進します。 メラトニンは脳内の松果体から下垂体内に分泌される物質で、この物質が一定量以上生産されると眠りに落ちます。 メラトニンの分泌は乳幼児、小児、青年期では、加齢とともにその生成は減少します。 高齢者は睡眠時間が短くなる、というのは真実です。
すべてがコントロール可能、人生の真正さはあなた自身の人生をコントロールすることです、天然スプリングマットレスメーカーは私たちがあなたの人生を計画し、生活の質に注意を払うことを願っています
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