Doğal yaylı yatak, yiyeceklerden daha iyi uykuya

Uyku sağlığının hayatımızla ilişkisi, iyi bir gece uykusu kalitesi çok önemlidir, size aynı zamanda daha yüksek kaliteli doğal yaylı yatak sunuyoruz, ayrıca yaşam kalitenizi iyileştirmek hakkında daha fazla sağduyu sağlıyoruz.

Bugün sizlere doğal yaylı yatak üreticisi olarak uyku kalitemizi artırmak için neler yapmalıyız bunlardan bahsedeceğiz.

1, darı lapası iç

darı tahıllarındaki triptofan içeriği için, her 100 gramında 202 mg triptofan bulunur, triptofanın uyku etkisini ayarlaması gerekir. Darı uykusuzluğu gidermeye yardımcı olur, çünkü darı taneleri triptofan açısından zengindir. Besinlerdeki triptofan oranı ne kadar yüksekse, kişinin yedikten sonra uykuya dalması o kadar kolay olur.

2, yulaf, bir gece uyumana izin ver

? Yatmadan önce yulaf yemek çok kıymetlidir. Melatonin salgılanmasını sağlayabilir, küçük bir kase yulaf ezmesi uykuyu destekleyebilir. Melatonin beyinde bulunan, hipofiz bezindeki epifiz bezinden salgılanan bir maddedir, bu tür madde üretimi belli bir sayının üzerine çıktığında uykuya dalarlar. Bebeklerde, küçük çocuklarda, ergenlik çağındakilerde, yaş ilerledikçe melatonin salgılanması azalır. Yaşlıların daha az uyuduğu bir gerçek.

her şey kontrol edilebilir, hayatın gerçekliği kendi hayatınızın kontrolünü ele almanızdır, doğal yaylı yatak üreticileri hayatınızı planlayabilmenizi, yaşam kalitesine dikkat etmenizi umuyoruz