Colchón de resortes naturais, da comida para durmir mellor

A saúde do sono está relacionada coa nosa vida, unha boa calidade de sono nocturno é moi importante, ofrecémosche un colchón de resortes naturais de máis alta calidade ao mesmo tempo, tamén proporcionamos máis información sobre como mellorar a calidade do sono sen sentido común.

hoxe, fabricante de colchóns de resortes naturais para falarvos sobre a comida para mellorar a calidade do noso sono.

1, beber congee de millo

millo para o contido de triptófano nos grans, cada 100 gramos conteñen 202 mg de triptófano, o triptófano ten que axustar a acción do sono. O millo axuda a aliviar o insomnio porque os arroz pequenos son ricos en triptófano. Canto maior sexa o contido de triptófano nos alimentos, máis doado será conciliar o sono despois de comer.

2, avea, déixache durmir unha noite

A avea antes de durmir é moi valiosa. Pode inducir a melatonina, un pequeno prato de avea pode promover o sono. A melatonina provén do cerebro, unha substancia segregada pola glándula pineal na glándula pituitaria; cando este tipo de produción de material chega a un certo número, adormecen. A secreción de melatonina en bebés e nenos pequenos e adolescentes diminúe a medida que crece a idade. A xente maior dorme menos, é verdade.

Todo se pode controlar, a autenticidade da vida é ti para tomar o control da túa propia vida, os fabricantes de colchóns de resortes naturais esperan poder planificar a túa vida, prestar atención á calidade de vida