नैसर्गिक स्प्रिंग गादी, जेवणापासून ते चांगल्या झोपेपर्यंत

झोपेच्या आरोग्याचा आपल्या आयुष्याशी संबंध आहे, रात्रीची चांगली झोप ही खूप महत्वाची आहे, आम्ही तुम्हाला त्याच वेळी अधिक उच्च दर्जाची नैसर्गिक स्प्रिंग गद्दा ऑफर करतो, तसेच जीवनाची झोपेची गुणवत्ता सुधारण्याबद्दल अधिक माहिती देतो.

आज, नैसर्गिक स्प्रिंग गद्दा उत्पादक तुम्हाला आमच्या झोपेची गुणवत्ता सुधारण्यासाठी यावरील अन्नाबद्दल सांगणार आहे.

१, बाजरी कोंगी प्या

धान्यांमध्ये ट्रिप्टोफॅनचे प्रमाण लक्षात घेता, प्रत्येक १०० ग्रॅममध्ये २०२ मिलीग्राम ट्रिप्टोफॅन असते, ट्रिप्टोफॅनला झोपेची क्रिया समायोजित करावी लागते. बाजरी निद्रानाश कमी करण्यास मदत करते, कारण लहान तांदूळ ट्रिप्टोफॅनने समृद्ध असतात. अन्नात ट्रिप्टोफॅनचे प्रमाण जितके जास्त असेल तितकेच एखाद्या व्यक्तीला खाल्ल्यानंतर झोप येणे सोपे होते.

२, ओट्स, तुला एक रात्र झोपू दे.

? झोपण्यापूर्वी ओट्स खूप मौल्यवान आहेत. ते मेलाटोनिनला प्रेरित करू शकते, ओटमीलचा एक छोटा वाटी झोप वाढवू शकतो. मेलाटोनिन मेंदूतून येते, जे पिट्यूटरी ग्रंथीमधील पाइनल ग्रंथीद्वारे स्रावित होणारे पदार्थ आहे, जेव्हा या प्रकारच्या पदार्थाचे उत्पादन एका विशिष्ट संख्येपर्यंत होते, तेव्हा ते झोपी जातात. वयाच्या वाढीसह, लहान मुले आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये मेलाटोनिनचे स्राव कमी होते. वयस्कर लोक कमी झोपतात, हे सत्य आहे.

सर्वकाही नियंत्रित केले जाऊ शकते, जीवनाची सत्यता म्हणजे तुम्ही स्वतःच्या जीवनावर नियंत्रण मिळवा, नैसर्गिक स्प्रिंग गद्दा उत्पादकांना आशा आहे की आम्ही तुमच्या जीवनाचे नियोजन करू शकू, जीवनाच्या गुणवत्तेकडे लक्ष द्या.