Natūralių spyruoklių čiužinys – nuo maisto iki geresnio miego

Miego sveikata yra susijusi su mūsų gyvenimu, gera nakties miego kokybė yra labai svarbi, todėl mes siūlome jums daugiau aukštos kokybės natūralių spyruoklių čiužinių, tuo pačiu metu pateikdami daugiau informacijos apie miego kokybės gerinimą, nors ir mažai ką bendro turi.

Šiandien natūralių spyruoklių čiužinių gamintojas papasakos apie maistą, kuris pagerina mūsų miego kokybę.

1, gerkite sorų konžę

soros, skirtos triptofano kiekiui grūduose, kiekviename 100 gramų yra 202 mg triptofano, triptofanas turi pakoreguoti miego veikimą. Soros padeda palengvinti nemigą, nes mažuose ryžiuose gausu triptofano. Kuo didesnis triptofano kiekis maiste, tuo lengviau žmogui užmigti po valgio.

2, avižos, leis jums miegoti vieną naktį

Avižos prieš miegą yra labai vertingos. Tai gali sukelti melatonino išsiskyrimą, o nedidelis dubenėlis avižinių dribsnių gali skatinti miegą. Melatoninas yra iš smegenų, tai yra medžiaga, kurią išskiria hipofizės kankorėžinė liauka, kai šios medžiagos kiekis pasiekia tam tikrą lygį, žmogus užmiega. Kūdikiams ir mažiems vaikams, paaugliams melatonino išsiskyrimas mažėja, nes jo amžiui didėjant. Vyresnio amžiaus žmonės miega mažiau, tai tiesa.

viską galima kontroliuoti, gyvenimo autentiškumas yra tai, kad jūs patys kontroliuojate savo gyvenimą, natūralių spyruoklių čiužinių gamintojai tikisi, kad galime planuoti jūsų gyvenimą, atkreipti dėmesį į gyvenimo kokybę