প্রাকৃতিক বসন্তের গদি, খাবার থেকে শুরু করে ভালো ঘুম পর্যন্ত

ঘুমের স্বাস্থ্যের সাথে আমাদের জীবনের সম্পর্ক, একটি ভালো রাতের ঘুমের মান খুবই গুরুত্বপূর্ণ, আমরা আপনাকে একই সাথে আরও উচ্চ মানের প্রাকৃতিক বসন্তের গদি অফার করি, জীবনের ঘুমের মান উন্নত করার বিষয়ে আরও কিছু তথ্য প্রদান করি।

আজ, প্রাকৃতিক বসন্তের গদি প্রস্তুতকারক আপনাকে আমাদের ঘুমের মান উন্নত করার জন্য এর খাবার সম্পর্কে বলবে।

১, বাজরা কনজি পান করুন

শস্যের ট্রিপটোফ্যানের পরিমাণের জন্য বাজরা, প্রতি ১০০ গ্রামে ট্রিপটোফ্যান ২০২ মিলিগ্রাম থাকে, ট্রিপটোফ্যান ঘুমের ক্রিয়া সামঞ্জস্য করতে বাধ্য। বাজরা অনিদ্রা দূর করতে সাহায্য করে, কারণ ছোট ভাত ট্রিপটোফ্যান সমৃদ্ধ। খাবারে ট্রিপটোফ্যানের পরিমাণ যত বেশি হবে, খাওয়ার পর ঘুমিয়ে পড়া তত সহজ হবে।

২, ওটস, তোমাকে এক রাত ঘুমাতে দাও

? ঘুমানোর আগে ওটস খুবই মূল্যবান। এটি মেলাটোনিন উৎপাদন করতে পারে, এক ছোট বাটি ওটমিল ঘুমের উন্নতি করতে পারে। মেলাটোনিন মস্তিষ্ক থেকে আসে, যা পিটুইটারি গ্রন্থির পাইনাল গ্রন্থি দ্বারা নিঃসৃত একটি পদার্থ, যখন এই ধরণের উপাদান একটি নির্দিষ্ট সংখ্যায় উৎপাদন করে, তখন তারা ঘুমিয়ে পড়ে। শিশু এবং ছোট শিশু, কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে মেলাটোনিনের নিঃসরণ বয়স বৃদ্ধির সাথে সাথে হ্রাস পায়। বয়স্ক ব্যক্তিরা কম ঘুমান, এটাই সত্য।

সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করা যায়, জীবনের সত্যতা হলো আপনি নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিন, প্রাকৃতিক বসন্তের গদি নির্মাতারা আশা করেন যে আমরা আপনার জীবনের জন্য পরিকল্পনা করতে পারব, জীবনের মানের দিকে মনোযোগ দিন।