ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ, ಆಹಾರದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯವರೆಗೆ

ನಿದ್ರೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂಬಂಧ, ಉತ್ತಮ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನಾವು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ಜೀವನದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇಂದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸಲಿದ್ದಾರೆ.

1, ರಾಗಿ ಕಾಂಜಿ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಂಶಕ್ಕಾಗಿ ರಾಗಿ, ಪ್ರತಿ 100 ಗ್ರಾಂ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ 202 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ನಿದ್ರೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬೇಕು. ರಾಗಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಸಣ್ಣ ಅಕ್ಕಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಪ್ಟೊಫಾನ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ, ತಿನ್ನಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

2, ಓಟ್ಸ್, ನೀವು ಒಂದು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಲು ಬಿಡಿ

ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಓಟ್ಸ್ ತುಂಬಾ ಅಮೂಲ್ಯ. ಇದು ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲು ಓಟ್ ಮೀಲ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪಿಟ್ಯುಟರಿ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿರುವ ಪೀನಲ್ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ಸ್ರವಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಈ ರೀತಿಯ ವಸ್ತು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಗೆ ತಲುಪಿದಾಗ, ಅವರು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯ.

ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು, ಜೀವನದ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸಂತ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು ಎಂದು ಆಶಿಸುತ್ತಾರೆ.