Təbii yaylı döşək, yeməkdən daha yaxşı yatmağa

Yuxu sağlamlığının həyatımızla əlaqəsi, yaxşı bir gecə yuxu keyfiyyəti çox əhəmiyyətlidir, biz sizə eyni zamanda daha yüksək keyfiyyətli təbii yaylı döşək təklif edir, eyni zamanda yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq haqqında daha çox həyat təmin edir.

Bu gün təbii yaylı döşək istehsalçısı yuxu keyfiyyətimizi yaxşılaşdırmaq üçün bu qidaları sizə izah edəcək.

1, darı kongesi içmək

Taxıllarda triptofan tərkibinə görə darı, hər 100 qramda 202 mq triptofan ehtiva edir, triptofan yuxu hərəkətini tənzimləməlidir. Darı yuxusuzluğu aradan qaldırmağa kömək edir, çünki kiçik düyü triptofanla zəngindir. Qidada triptofan nə qədər çox olarsa, yemək yedikdən sonra yuxuya getmək bir o qədər asan olar.

2, yulaf, qoy bir gecə yat

? Yatmadan əvvəl yulaf çox qiymətlidir. O, melatonin istehsal edə bilər, kiçik bir kasa yulaf ezmesi yuxuya kömək edə bilər. Beyindən gələn melatonin, hipofiz vəzindəki epifiz tərəfindən ifraz olunan bir maddədir, bu cür maddi istehsal müəyyən sayda olduqda, yuxuya getdilər. Körpələrdə və kiçik uşaqlarda, yeniyetmələrdə melatonin ifrazı yaş artdıqca istehsal azalır. Yaşlı insanlar daha az yatır, bu bir həqiqətdir.

hər şey idarə oluna bilər, həyatın həqiqiliyi öz həyatınızı idarə etməkdir, təbii yaylı döşək istehsalçıları ümid edir ki, həyatınızı planlaşdıra bilərik, həyat keyfiyyətinə diqqət yetirin