왜 사람에게 잠이 필요한가요?

        이것은 아직 만족스러운 답변이 없는 오래되고 새로운 주제입니다. 초기에는 일종의 의식의 정지로 여겨졌으나, 이후에는 동물의 휴면상태와 유사한 일시적인 정신적 휴식으로 여겨졌다. "연결 해제 및 비활성화" 신경 세포의. 전기생리학 기술이 등장한 이래로 사람들은 점차 그 "신비의 베일"

　　 인간의 수면은 원래 생각했던 것처럼 수동적이고 정적인 과정이 아니라, 피로하거나 각성하는 동안 다양한 자극이 뇌에 지속적으로 유입되어 발생하는 것으로 밝혀졌습니다. 수면다원검사에서는 사람들의 수면이 여러 단계의 주기적이고 규칙적인 활동적인 생리적 과정이라는 사실을 발견했습니다.

        기술된 뇌파검사, 안구운동, 근전도검사의 특성에 따라 크게 급속안구동적수면(REM으로 약칭함)과 비급속안구수면(NREM으로 약칭함)으로 나눌 수 있다.

        REM 수면 단계에서는 빠르고 불규칙한 안구 운동이 발견되고 호흡 및 심박수가 증가하고 혈압이 상승하며 근긴장도가 감소합니다. 비급속안구운동수면은 1, 2, 3, 4로 다시 나눌 수 있습니다. 4개의 기간 동안 수면 방추 및 진폭이 크고 느린 뇌 전기 활동과 같은 규칙적이고 특징적인 뇌 전기 활동이 해당 기간 동안 볼 수 있습니다. 그리고 REM수면과 비REM수면이 수면주기를 구성하는데, 약 60~90분, 하룻밤에 약 4~7회의 주기로 젊은 사람들은 밤새 잠을 자며, REM수면이 약 20~25%를 차지하며 비REM수면이다. -빠른 안구 운동 수면이 약 75~80%를 차지합니다.

        추가 연구에 따르면 REM 수면 단계에서 지속적인 수면은 짧고 주기적인 각성을 생성하며 이는 신체가 주변 환경의 변화에 ​​주의를 기울이고 영유아의 단백질 합성을 증가시키는 데 유익하며 다음과 같은 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 성인의 신경 기능을 유지합니다. 완료하고 기억의 변화와 통합에 참여하십시오. Non-REM 수면 단계에서는 신체의 에너지 소비가 감소하고 뇌하수체의 각종 호르몬의 분비가 증가하며, 4단계에서는 성장호르몬의 분비가 최고조에 달하므로 이를 없앨 수 있는 것으로 밝혀졌습니다. 몸의 피로를 풀어주고 체력을 회복시켜줍니다.

즉, 수면은 인체의 신체적, 정신적 건강에 매우 중요합니다. 인간은 자신의 삶을 과학적으로 정리하고, 규칙적인 일정을 갖고, 잠을 잘 자고, 행복한 삶을 누려야 합니다.