Qattiq matras va yumshoq matrasning qaysi biri kuchliroq? Nima uchun uyqu odamlarning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun juda muhim - Mengle Soft Mattress Co., Ltd

To'shak tanlashda biz Xitoyda “qattiq to'shakda uxlash”ga o'rganib qolganmiz. Hozir bozorda sotilayotgan matraslar yumshoq va qattiqligi bilan farq qiladi, qaysi birini afzal ko'rasiz? Keksa odamlar qattiq matraslarni tanlashga moyil, chunki ular "umurtqa pog'onasi uchun yaxshi"; Aksariyat yoshlar yumshoq matraslarni tanlashadi, chunki ular "uxlash uchun qulay". Shunday qilib, bugun Ningxia matras fabrikasi qattiq to'shak yaxshiroqmi yoki yumshoq to'shakmi degan savolga kirishni beradi va men uyquning odamlarning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun qanchalik muhimligi haqida gapiraman.

To'shakning yumshoqligi va qattiqligi individual sharoitlarga qarab belgilanishi kerak. "Yumshoq matraslar bel va umurtqa pog'onasi uchun yaxshi emas" degan mish-mishlarga kelsak

.. Men matras sotib olishdan maqsad "sizga yoqqan narsaga ko'ra" ekanligiga ishonaman. Avvalo, matrasning yumshoq va qattiqligini ataylab farqlashning hojati yo'q, shunchaki "yotib, uni his qilish"; ikkinchidan, yoshi, jismoniy holati va uxlash odatlariga qarab belgilanadi.

Yumshoq va qattiq matraslar hammani tashvishga solayotgan "umurtqa va bel" kasalliklarini keltirib chiqaradimi? Shenyang Mattress Meilan kompaniyasining mutaxassislari bu borada tajriba o'tkazdilar. Ular tasodifiy yumshoq matraslar, qattiq matraslar va o'rtacha yumshoq va qattiq matraslarni tanladilar. Yuqoridagi uch xil yumshoq va qattiq matraslarda yotgan odamning umurtqa pog‘onasini rentgen nurlari yordamida tekshirishgan. shakli. Eksperimental natijalar shuni ko'rsatadiki, haddan tashqari yumshoq matras bel umurtqasining tekis egilishiga olib keladi, haddan tashqari qattiq matrasda esa skolyoz bo'lmasligi aniq. Orqa miyaning to'g'ri egriligi yumshoqlik va qattiqlikni kafolatlay olmaydi. Qaysi biri yaxshiroq? Faqat o'rtacha qattiqlikdagi matraslar nisbatan normal hisoblanadi.

Etarlicha uyqu insonning normal hayotini va normal ishini qo'llab-quvvatlashdir. Asosiy motivatsiya, faqat kechasi yaxshi uyqu, kun davomida yaxshi ishlay oladi. Bu o‘lik uyali telefonga o‘xshaydi, uni odatdagidek ishlatishdan oldin darhol quvvatlantirish kerak. Odamlar bir kunlik ishdan charchagan, ular ham elektr energiyasisiz holatda. Ularning normal ishlashini ta'minlash uchun to'liq zaryad qilish uchun etarli uyqu kerak. Ayniqsa, uyqu odamlarning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun juda muhim ekanligini ko'rish mumkin.

Odamlarning uyqu sifati hayot davomiyligiga bevosita bog'liq. Uyqu - yin. Kunduzi yangni oziqlantirish uchun tunda yindan foydalanishimiz kerak, kunduzi esa mohiyatini, qi va ruhni oziqlantirishimiz kerak. Qanday qilib to'g'ri va sog'lom uyquni ta'minlashimiz mumkin?

1. Yang Qining o'sishiga, ruh va energiyani yaxshilashga yordam berish uchun kechqurun soat 11 dan oldin uxlashni unutmang.

Uxlash Yang Qini oziqlantirishdir. Kechasi soat 11 da o't pufagi o'z vaqtida. Ayni paytda yang energiyasi aynan qachon o'sishni boshlaydi, shuning uchun juda muhim tamoyil. Yaxshiyamki, soat 11 dan oldin yotishga boring, shunda siz bu hayotiylikni asta-sekin oshirib, uyquni ko'tarishingiz mumkin. Juda muhim. Agar siz tug‘ish vaqtida uxlamasangiz, bu sizning ruhiy holatingizga, fikrlash qobiliyatiga ta’sir qiladi, jismoniy va ruhiy salomatligingizga salbiy ta’sir qiladi.

2. Ertalab soat 11 dan ertalabki 5 gacha chuqur uyqu bo'lishiga ishonch hosil qiling. To'shakka o'xshash uyqu odamlarning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun muhim va energiya va ruhni saqlashga ko'proq yordam beradi.

Ertalab soat 1:00 dan 3:00 gacha bu vaqtda yaxshi uxlash kerak, aks holda jigaringiz ovqatlana olmaydi. Chunki bu vaqtda, yang qi qayta tiklanayotgan bo'lsa ham, siz uni birlashtirib, nazorat qilishingiz kerak, ya'ni ko'tarilayotganda tomchi bo'lishi kerak. Shuning uchun, agar siz jigar qonini ko'tarmoqchi bo'lsangiz, soat 1 dan 3 gacha yaxshi uxlashingiz kerak. Aks holda, bu davrda yaxshi uxlamasangiz, ertasi kuni kayfiyatingiz keskin o‘zgaradi, jigar jahl bilan bog‘liq bo‘lgani uchun jahlingiz chiqib, boshqalar bilan ziddiyatga tushib qolasiz. Jigarga g‘amxo‘rlik qilmasangiz, jahlingiz chiqib, jahlingiz chiqib, tushkunlikka tushasiz.

Ertalab soat 3 dan 5 gacha, bu vaqt inson tanasining qi va qonning sukunatdan qaytish jarayonidir, bu chuqur uyqu orqali amalga oshiriladi. Agar siz yaxshi uxlamasangiz, qi va qonni yaxshi saqlab bo'lmaydi, bu tananing mohiyati va ruhining to'planishi va o'sishiga ta'sir qiladi. O'pkaning Yousi bilan bog'liqligini bilishingiz kerak, shuning uchun siz bu vaqtda yaxshi uxlay olmaysiz, kun davomida sizni tashvishga solishingiz oson va ko'r-ko'rona taxmin qilishni yaxshi ko'rasiz, bu sizning his-tuyg'ularingiz, ruhingiz va qalbingiz uchun yaxshi emas.

3. Soat 11 dan 13 gacha uxlab yotganingizga ishonch hosil qiling, aqlingiz va ongingizni oziqlantiradi.

Peshin soat 11:00 dan 13:00 gacha bo'lgan vaqtni anglatadi, bu safar osmon va er o'zgaradi. Bu vaqtda, albatta, bir muddat uxlang. Bu nafaqat tanaga foydali, balki tushdan keyin ishlash uchun etarli energiya bo'lishini ta'minlash uchun ong va ongni ham oziqlantirishi mumkin. Va aqlni ichki organlarning xo'jayini ekanligini bilishingiz kerak. Yaxshi yurak inson tanasining barcha funktsiyalari yaxshi ishlashi uchun, jumladan, ichki organlarda mavjud bo'lgan mohiyat va energiyani talab qiladi. Shuning uchun, oddiy odamlar uchun uxlash muhim, agar niyat bo'lsa, ular buni qila oladilar.

Yuqoridagi tarkibda Ningxia to'shak fabrikasi har bir kishi uchun qattiq matras va yumshoq to'shak tanlashni tahlil qildi va odamlarning jismoniy va ruhiy salomatligi uchun uyquning ahamiyati haqida gapirdi va umid qilamanki, bu hamma uchun foydali bo'ladi.