Joodari adag VS joodari jilicsan kee ka xoog badan? Waa maxay sababta hurdadu ay muhiim ugu tahay dadka jirkooda iyo caafimaadka maskaxda-Mengle Soft Matttress Co., Ltd

Doorashada joodariga, haddaan nahay Shiinaha waxaan u barannay 'ku seexashada sariir adag'. Beryahan dambe furaashyada suuqa lagu iibiyo way ku kala duwan yihiin kuwo jilicsan oo adag, haddaba kee baad door bidaysaa? Dadka da'da ah waxay doorbidaan inay doortaan joodariyaal adag sababtoo ah waxay u fiican yihiin lafdhabarta; halka dhalinyarada badankoodu ay doortaan joodariyaal jilicsan sababtoo ah way ku raaxaystaan hurdada. Haddaba maanta, warshadda furaashyada ee Ningxia waxay horudhac u siin doontaa su'aasha ah bal in furaash adag uu ka fiican yahay ama joodariga jilicsan, waxaanan ka hadli doonaa sida ay muhiim u tahay hurdo u leedahay caafimaadka jidhka iyo maskaxda dadka.

Jilicsanaanta iyo adkaanta joodariga waa in lagu go'aamiyaa iyadoo loo eegayo duruufaha shakhsi ahaaneed. Sida xanta ah in 'joodariyeyaasha jilicsan aysan u fiicnayn lafaha iyo lafdhabarta

.. Waxaan aaminsanahay in ujeedada iibsashada joodariga ay tahay 'sida aad jeceshahay'. Marka hore, looma baahna in si badheedh ah loo kala saaro jilicda iyo adkaanta joodariga, kaliya 'jiif oo dareento'; Marka labaad, waxaa lagu go'aamiyaa iyadoo loo eegayo da'da, xaaladda jireed, iyo caadooyinka hurdada.

Joodariyaasha jilicsan iyo kuwa adag ma keeni doonaan cudurrada 'laf-dhabarta iyo lumbar' ee qof kastaa ka walaacsan yahay? Xirfadlayaal ka socda Shenyang Matttress Meilan ayaa tan sameeyay tijaabooyin. Waxay si aan kala sooc lahayn u doorteen joodariyaal jilicsan, furaashyo adag, iyo furaashyo jilicsan oo dhexdhexaad ah. Raajooyinka ayaa loo isticmaalay in lagu hubiyo laf dhabarta qofka ku jiifa saddexda joodariyaal jilicsan iyo kuwa adag ee kore. qaab. Natiijooyinka tijaabada ah waxay muujinayaan in joodariga jilicsan ee jilicsan uu sababi doono laf dhabarta lumbar inuu si toos ah u foorarsado, halka joodariga aadka u adag uu si cad u yeelan doono scoliosis. Qallooca saxda ah ee laf dhabarta ma dammaanad qaadi karo jilicsanaanta iyo adkaanta. Kee fiican? Joodariyaasha leh engegnaanta dhexdhexaadka ah ayaa caadi ah.

Hurdo ku filan waa in ay taageerto nolosha caadiga ah ee qofka iyo shaqadiisa caadiga ah. Dhiirigelinta aasaasiga ah, kaliya hurdo wanaagsan habeenkii, waxay si fiican u qaban kartaa inta lagu jiro maalinta. Waxay la mid tahay talefanka gacanta oo dhintay oo u baahan in isla markiiba la dalaco ka hor inta aan si caadi ah loo isticmaalin. Dadka ayaa daalan maalin shaqo kadib, waxaana sidoo kale ay ku sugan yihiin xaalad koronto la’aan ah. Waxay u baahan yihiin hurdo ku filan oo si buuxda loogu dallaci karo si loo xaqiijiyo hawlgalka caadiga ah. Waxaa si gaar ah loo arki karaa in hurdadu ay aad muhiim ugu tahay caafimaadka jireed iyo maskaxeed ee dadka.

Tayada hurdada dadku waxay si toos ah ula xiriirtaa dhererka nolosha. Hurdadu waa yin. Waxaan u baahanahay inaan isticmaalno yin habeenkii si aan u nafaqeyno yang inta lagu jiro maalinta, iyo inaan nafaqeyno nuxurka, qi, iyo ruuxa inta lagu jiro maalinta. Sideen ku xaqiijin karnaa hurdo ku filan oo caafimaad leh?

1. Hubi inaad seexato ka hor 11-ka fiidnimo si aad uga caawiso Yang qi si uu u koro una horumariyo ruuxa iyo tamarta.

Hurdada waa in la nafaqeeyo Yang Qi. 11-ka habeenimo, kaadiheysta xameetidu waa waqtigeeda. Waqtigaan, waa si sax ah marka tamarta yang uu bilaabo inuu koro, sidaas darteed mabda'a aad u muhiim ah waa. Nasiib wanaag, seexo ka hor 11 saac, si aad si tartiib ah kor ugu qaaddo firfircoonidaan, oo aad kor u qaaddo hurdadaada. Aad muhiim u ah. Haddii aadan seexan xilliga dhalmada, waxay saameyn ku yeelan doontaa xaaladdaada maskaxeed iyo garaadkaaga, waxayna wax u dhimaysaa caafimaadkaaga jir iyo maskaxeed.

2. Hubi in hurdada qoto dheer ay tahay 11 subaxnimo ilaa 5 subaxnimo. Hurdada u eg furaashku waxay muhiim u tahay caafimaadka jireed iyo maskaxeed ee dadka waxayna aad ugu habboon tahay ilaalinta tamarta iyo ruuxa.

Laga bilaabo 1:00 ilaa 3:00 subaxnimo, waa inaad hurdo fiican seexataa wakhtigan, haddii kale beerkaagu ma quudan karo. Sababtoo ah wakhtigan, inkasta oo yang qi uu dib u soo kabanayo, waa inaad isku keentaa oo aad xakameysaa, taas oo macnaheedu yahay, waa in uu jiro hoos u dhac marka uu kor u kaco. Sidaa darteed, haddii aad rabto inaad sare u qaaddo dhiigga beerkaaga, waa inaad si fiican u seexataa saacadda 1 ilaa 3. Hadii kale hadii aad hurdo fiican seexan waydo maalinta xigta niyadaadu wax badan ayay iska badali doontaa oo waad xanaaqi doontaa dadkana way isku dhacsan tahay sababtoo ah beerka ayaa la xidhiidha cadhada. Haddii aadan daryeelin beerka, waxaad yeelan doontaa xanaaq, xanaaq, iyo niyad jab.

Laga bilaabo 3 ilaa 5 subaxnimo, wakhtigani waa habka saxda ah ee habka jidhka bini'aadamka iyo dhiiggu ka soo jeestay xasilloonida, taas oo lagu sameeyo hurdo qoto dheer. Haddii aadan si fiican u seexan, qi iyo dhiigga si fiican looma ilaalin karo, taas oo saameyn doonta ururinta iyo koritaanka nuxurka jidhka iyo ruuxa. Waa in aad ogaataa in sambabada ay qaraabo yihiin Yousi, si fiican uma seexan kartid wakhtigan, way fududahay in aad werwerto maalintii, oo aad jeceshahay in aad si indho la'aan ah u qiyaasto, taas oo keenta khaladaad xukun, mana wanaagsana shucuurtaada, ruuxdaada iyo qalbigaaga.

3. Hubi in aad hurdo hurdo ah 11 ilaa 13 duhurnimo si aad maskaxdaada iyo maskaxdaada u nafaqayso.

Duhurnimo waxaa loola jeedaa 11-ka subaxnimo ilaa 13-ka duhurnimo, markan cirka iyo dhulku waa isbedelayaan. Waqtigaan, hubi inaad seexato in yar. Ma aha oo kaliya inay u fiican tahay jidhka, laakiin sidoo kale waxay kobcin kartaa maskaxda iyo maskaxda, si loo hubiyo in ay jirto tamar ku filan oo lagu shaqeeyo galabtii. Oo waxaad u baahan tahay inaad ogaato in maskaxdu tahay sayidkii xubnaha gudaha. Wadnaha wanaagsani wuxuu u baahan yahay dhammaan hawlaha jidhka bini'aadamka inuu si fiican u shaqeeyo, oo ay ku jiraan nuxurka iyo tamarta ku jira xubnaha gudaha. Sidaa darteed, dadka caadiga ah, hurdo seexashada ayaa muhiim u ah, ilaa inta ay niyadda ka leeyihiin, way samayn karaan.

Nuxurka kor ku xusan, warshadda furaashyada Ningxia waxay lafagurtay doorashada joodariga adag iyo joodariga jilicsan ee qof kasta, waxayna ka hadashay muhiimada hurdada ay u leedahay caafimaadka jireed iyo maskaxeed ee dadka, waxaana rajeynayaa inay waxtar u yeelan doonto qof kasta.