سخت گدو بمقابله نرم گدو ڪهڙو مضبوط آهي؟ ننڊ ماڻهن جي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ ايتري اهم ڇو آهي - مينگل سافٽ گدو ڪمپني لميٽيڊ

گدي جي چونڊ ۾، اسان چين ۾ 'سخت بستري تي سمهڻ' جا عادي آهيون. اڄڪلهه، مارڪيٽ ۾ وڪرو ٿيندڙ گدا نرم ۽ سخت ۾ مختلف آهن، تنهنڪري توهان ڪهڙو پسند ڪندا آهيو؟ وڏي عمر وارا ماڻهو سخت گدا چونڊيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي 'ريڙهه لاءِ سٺا' هوندا آهن؛ جڏهن ته گهڻا نوجوان نرم گدا چونڊيندا آهن ڇاڪاڻ ته اهي 'سمهڻ ۾ آرامده' هوندا آهن. تنهن ڪري اڄ، ننگشيا گدو فيڪٽري ان سوال جو تعارف ڪرائيندي ته سخت گدو بهتر آهي يا نرم گدو، ۽ مان ڳالهائيندس ته ننڊ ماڻهن جي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ ڪيتري اهم آهي.

گدي جي نرمي ۽ سختي انفرادي حالتن مطابق طئي ڪئي وڃي. جيئن ته افواهه آهي ته 'نرم گدا لمبر ۽ اسپائن لاءِ سٺا نه آهن'

.. منهنجو خيال آهي ته گدو خريد ڪرڻ جو مقصد 'توهان جي پسند مطابق' آهي. سڀ کان پهرين، گدي جي نرم ۽ سخت ۾ جان بوجھ ڪري فرق ڪرڻ جي ڪا ضرورت ناهي، صرف 'ليٽيو ۽ ان کي محسوس ڪريو'؛ ٻيو، اهو عمر، جسماني حالت ۽ سمهڻ جي عادتن جي مطابق طئي ڪيو ويندو آهي.

ڇا نرم ۽ سخت گدا 'ريڙهه ۽ لمبر' جي بيمارين جو سبب بڻجندا جن بابت هر ڪو پريشان آهي؟ شين يانگ گدو ميلان جي ماهرن هن تي تجربا ڪيا آهن. انهن بي ترتيب طور تي نرم گدا، سخت گدا، ۽ وچولي نرم ۽ سخت گدا چونڊيا. مٿي ڏنل ٽن مختلف نرم ۽ سخت گدن تي ليٽيل هڪ شخص جي ريڙهه جي هڏي کي جانچڻ لاءِ ايڪس ري استعمال ڪيا ويا. شڪل. تجرباتي نتيجن مان ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ تمام نرم گدو لمبر اسپائن کي سڌو موڙيندو، جڏهن ته هڪ تمام سخت گدو واضح طور تي اسڪوليوسس نه هوندو. ريڙهه جي صحيح وکر نرمي ۽ سختي جي ضمانت نٿي ڏئي سگهي. ڪهڙو بهتر آهي؟ صرف وچولي سختي وارا گدا نسبتاً عام آهن.

ڪافي ننڊ هڪ شخص جي عام زندگي ۽ عام ڪم کي سهارو ڏيڻ لاءِ آهي. بنيادي ترغيب، صرف رات جو سٺي ننڊ، ڏينهن ۾ سٺو ڪم ڪري سگهي ٿي. اهو هڪ مئل سيل فون وانگر آهي جنهن کي عام طور تي استعمال ڪرڻ کان اڳ فوري طور تي چارج ڪرڻ جي ضرورت آهي. ماڻهو ڏينهن جي ڪم کان پوءِ ٿڪل آهن، ۽ اهي بجلي نه هجڻ جي حالت ۾ پڻ آهن. انهن کي عام آپريشن کي يقيني بڻائڻ لاءِ مڪمل چارج ٿيڻ لاءِ ڪافي ننڊ جي ضرورت آهي. خاص طور تي اهو ڏسي سگهجي ٿو ته ننڊ ماڻهن جي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ تمام ضروري آهي.

ماڻهن جي ننڊ جو معيار سڌو سنئون زندگي جي ڊيگهه سان لاڳاپيل آهي. ننڊ ين آهي. اسان کي ڏينهن ۾ يانگ کي پرورش ڏيڻ لاءِ رات جو ين استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي، ۽ ڏينهن ۾ جوهر، ڪيو ۽ روح کي پرورش ڏيڻ لاءِ. اسان ڪيئن مناسب ۽ صحتمند ننڊ کي يقيني بڻائي سگهون ٿا؟

1. يانگ ڪيو کي وڌڻ ۽ روح ۽ توانائي کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ رات جو 11 وڳي کان اڳ سمهڻ کي يقيني بڻايو.

سمهڻ يانگ چي کي پرورش ڏيڻ آهي. رات جو 11 وڳي، پتي جو ڦڦڙو وقت تي هوندو آهي. هن وقت، اهو بلڪل تڏهن آهي جڏهن يانگ توانائي وڌڻ شروع ٿئي ٿي، تنهنڪري هڪ تمام اهم اصول آهي. خوشقسمتيءَ سان، 11 وڳي کان اڳ سمهي وڃو، ته جيئن توهان آهستي آهستي هن جوش کي وڌائي سگهو، ۽ توهان پنهنجي ننڊ کي وڌائي سگهو. تمام ضروري. جيڪڏهن توهان ٻار جي پيدائش دوران سمهي نه ٿا سگهو، ته اهو توهان جي ذهني حالت ۽ فيصلي تي اثر انداز ٿيندو، ۽ اهو توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ نقصانڪار هوندو.

2. پڪ ڪريو ته گهري ننڊ صبح جو 11 وڳي کان صبح جو 5 وڳي تائين هجي. گدي جهڙي ننڊ ماڻهن جي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ اهم آهي ۽ توانائي ۽ روح جي سار سنڀال لاءِ وڌيڪ سازگار آهي.

صبح جو 1:00 کان 3:00 تائين، توهان کي هن وقت سٺي ننڊ ڪرڻ گهرجي، ٻي صورت ۾ توهان جو جگر کاڌو نه کائي سگهندو. ڇاڪاڻ ته هن وقت، جيتوڻيڪ يانگ ڪيو ٻيهر پيدا ٿي رهيو آهي، توهان کي ان کي گڏ ڪرڻ ۽ ڪنٽرول ڪرڻ گهرجي، يعني، اڀرڻ دوران هڪ ڦڙو ضرور هجڻ گهرجي. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان پنهنجي جگر جي رت کي وڌائڻ چاهيو ٿا، ته توهان کي 1 کان 3 وڳي تائين سٺي ننڊ ڪرڻ گهرجي. ٻي صورت ۾، جيڪڏهن توهان هن عرصي دوران سٺي ننڊ نه ڪئي، ته ايندڙ ڏينهن توهان جو مزاج تمام گهڻو بدلجي ويندو، ۽ توهان ناراض ٿيندا ۽ ٻين سان تڪرار ڪندا ڇاڪاڻ ته جگر ڪاوڙ سان لاڳاپيل آهي. جيڪڏهن توهان جگر جو خيال نه رکندؤ، ته توهان ناراض، ناراض ۽ اداس ٿي ويندا.

صبح جو 3 وڳي کان 5 وڳي تائين، هي وقت انساني جسم جي ڪيو ۽ رت جي خاموشي کان ڦرڻ جو عمل آهي، جيڪو گهري ننڊ ذريعي ڪيو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان سٺي ننڊ نه ٿا ڪريو، ته ڪيو ۽ رت چڱي طرح برقرار نه رهي سگهندا، جيڪو جسم جي جوهر ۽ روح جي گڏ ڪرڻ ۽ واڌ کي متاثر ڪندو. توهان کي خبر هجڻ گهرجي ته ڦڦڙن جو تعلق يوسي سان آهي، تنهنڪري توهان هن وقت سٺي ننڊ نٿا ڪري سگهو، توهان کي ڏينهن ۾ پريشان ٿيڻ آسان آهي، ۽ توهان انڌو اندازو لڳائڻ پسند ڪندا آهيو، جنهن جي ڪري فيصلي ۾ غلطيون ٿينديون آهن، ۽ اهو توهان جي جذبات، روح ۽ دل لاءِ سٺو ناهي.

3. پنهنجي ذهن ۽ ذهن کي پرورش ڏيڻ لاءِ 11 کان 13 وڳي تائين ننڊ ضرور ڪريو.

منجهند جو وقت 11 وڳي کان 13 وڳي تائين آهي، هن ڀيري آسمان ۽ زمين جي تبديلي جو نقطو آهي. هن وقت، ڪجهه دير سمهڻ جو يقين رکجو. اهو نه رڳو جسم لاءِ سٺو آهي، پر اهو ذهن ۽ دماغ کي به پرورش ڏئي سگهي ٿو، ته جيئن اهو يقيني بڻائي سگهجي ته منجهند جو ڪم ڪرڻ لاءِ ڪافي توانائي هجي. ۽ توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته ذهن اندروني عضون جو مالڪ آهي. هڪ سٺي دل کي انساني جسم جي سڀني ڪمن کي سٺي نموني سان ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي، جنهن ۾ اندروني عضون ۾ موجود جوهر ۽ توانائي شامل آهي. تنهن ڪري، عام ماڻهن لاءِ، ننڊ وٺڻ ضروري آهي، جيستائين انهن جو ارادو آهي، اهي اهو ڪري سگهن ٿا.

مٿي ڏنل مواد ۾، ننگشيا گدو فيڪٽري سڀني لاءِ سخت گدو ۽ نرم گدو جي چونڊ جو تجزيو ڪيو آهي، ۽ ماڻهن جي جسماني ۽ ذهني صحت لاءِ ننڊ جي اهميت بابت ڳالهايو آهي، ۽ مون کي اميد آهي ته اهو سڀني لاءِ مددگار ثابت ٿيندو.