कडा गद्दा बनाम नरम गद्दा कुन बलियो छ? मानिसहरूको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि निद्रा किन यति महत्त्वपूर्ण छ - मेंगल सफ्ट गद्दा कं, लिमिटेड

गद्दाको छनोटमा, हामी चीनमा 'कडा ओछ्यानमा सुत्ने' बानी परेका छौं। आजकल, बजारमा बेचिने गद्दाहरू नरम र कडामा फरक हुन्छन्, त्यसैले तपाईंलाई कुन मन पर्छ? वृद्ध व्यक्तिहरू कडा गद्दाहरू छनौट गर्छन् किनभने तिनीहरू 'मेरुदण्डको लागि राम्रो' हुन्छन्; जबकि धेरैजसो युवाहरूले नरम गद्दाहरू छनौट गर्छन् किनभने तिनीहरू 'सुत्न आरामदायी' हुन्छन्। त्यसैले आज, निङ्सिया गद्दा कारखानाले कडा गद्दा राम्रो हो कि नरम गद्दा भन्ने प्रश्नको परिचय दिनेछ, र म मानिसहरूको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि निद्रा कति महत्त्वपूर्ण छ भन्ने बारेमा कुरा गर्नेछु।

गद्दाको कोमलता र कठोरता व्यक्तिगत परिस्थिति अनुसार निर्धारण गर्नुपर्छ। 'नरम गद्दाहरू कम्मर र मेरुदण्डको लागि राम्रो हुँदैनन्' भन्ने हल्लाको सन्दर्भमा

.. मलाई लाग्छ कि गद्दा किन्नुको उद्देश्य 'तपाईंलाई के मन पर्छ' भन्ने हो। पहिलो कुरा, गद्दाको नरम र कडा बीच जानाजानी भिन्नता छुट्याउनु पर्दैन, केवल 'सुत्नुहोस् र महसुस गर्नुहोस्'; दोस्रो, यो उमेर, शारीरिक अवस्था र सुत्ने बानी अनुसार निर्धारण गरिन्छ।

के नरम र कडा गद्दाले 'मेरुदण्ड र काठको रोग' निम्त्याउँछ जसको बारेमा सबै चिन्तित छन्? शेनयाङ गद्दा मेलानका पेशेवरहरूले यसमा प्रयोग गरेका छन्। तिनीहरूले जथाभावी रूपमा नरम गद्दा, कडा गद्दा, र मध्यम नरम र कडा गद्दाहरू छनौट गरे। माथिका तीन फरक नरम र कडा गद्दामा सुतिरहेको व्यक्तिको मेरुदण्ड जाँच गर्न एक्स-रे प्रयोग गरिएको थियो। आकार। प्रयोगात्मक नतिजाहरूले देखाउँछन् कि धेरै नरम गद्दाले काठको मेरुदण्डलाई सीधा मोड्छ, जबकि धेरै कडा गद्दाले स्कोलियोसिस हुँदैन। मेरुदण्डको उचित वक्रताले कोमलता र कठोरताको ग्यारेन्टी दिन सक्दैन। कुन राम्रो छ? मध्यम कठोरता भएका गद्दाहरू मात्र तुलनात्मक रूपमा सामान्य हुन्छन्।

पर्याप्त निद्रा भनेको व्यक्तिको सामान्य जीवन र सामान्य कामलाई समर्थन गर्नु हो। राति राम्रो निद्रा मात्र, आधारभूत प्रेरणाले दिनमा राम्रो गर्न सक्छ। यो एउटा मृत सेल फोन जस्तै हो जसलाई सामान्य रूपमा प्रयोग गर्न सक्नु अघि तुरुन्तै चार्ज गर्न आवश्यक छ। दिनभरको काम पछि मानिसहरू थाकेका छन्, र तिनीहरू बिजुली नभएको अवस्थामा पनि छन्। सामान्य सञ्चालन सुनिश्चित गर्न तिनीहरूलाई पूर्ण रूपमा चार्ज हुन पर्याप्त निद्रा चाहिन्छ। विशेष गरी यो देख्न सकिन्छ कि निद्रा मानिसहरूको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

मानिसहरूको निद्राको गुणस्तर जीवनको लम्बाइसँग प्रत्यक्ष रूपमा सम्बन्धित छ। निद्रा यिन हो। दिनको समयमा याङलाई पोषण दिन र दिनको समयमा सार, क्यूई र आत्मालाई पोषण दिन हामीले रातमा यिन प्रयोग गर्नुपर्छ। हामी कसरी पर्याप्त र स्वस्थ निद्रा सुनिश्चित गर्न सक्छौं?

1. याङ क्यूलाई बढ्न र आत्मा र ऊर्जा सुधार गर्न मद्दत गर्न राती ११ बजे अघि सुत्न निश्चित गर्नुहोस्।

सुत्नु भनेको याङ छीलाई पोषण दिनु हो। रातको ११ बजे, पित्तथैली समयमै हुन्छ। यस समयमा, याङ ऊर्जा बढ्न थाल्छ, त्यसैले एउटा धेरै महत्त्वपूर्ण सिद्धान्त हो। भाग्यवश, ११ बजेभन्दा अगाडि सुत्नुहोस्, ताकि तपाईंले यो जीवन शक्ति बिस्तारै बढाउन सक्नुहुन्छ, र तपाईं आफ्नो निद्रा बढाउन सक्नुहुन्छ। धेरै महत्त्वपूर्ण। यदि तपाईं बच्चा जन्माउने समयमा सुत्नुभएन भने, यसले तपाईंको मानसिक अवस्था र निर्णय क्षमतालाई असर गर्नेछ, र यो तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुनेछ।

2. बिहान ११ बजेदेखि ५ बजेसम्म गहिरो निद्रा लिनुहोस्। गद्दा जस्तो निद्रा मानिसहरूको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि महत्त्वपूर्ण छ र ऊर्जा र आत्माको मर्मतको लागि बढी अनुकूल छ।

बिहान १:०० देखि ३:०० बजेसम्म, यस समयमा तपाईंले राम्रोसँग निदाउनु पर्छ, अन्यथा तपाईंको कलेजोले खाना खान सक्नेछैन। किनभने यस समयमा, याङ क्यू पुनर्जन्म भइरहेको भए तापनि, तपाईंले यसलाई एकरूप र नियन्त्रण गर्नुपर्छ, अर्थात्, उठ्दा गिरावट हुनुपर्छ। त्यसैले, यदि तपाईं आफ्नो कलेजोको रगत बढाउन चाहनुहुन्छ भने, तपाईंले १ देखि ३ बजेसम्म राम्रोसँग सुत्नुपर्छ। अन्यथा, यदि तपाईं यस अवधिमा राम्रोसँग सुत्नुभएन भने, भोलिपल्ट तपाईंको मुड धेरै परिवर्तन हुनेछ, र तपाईं रिसाउनुहुनेछ र अरूसँग झगडा गर्नुहुनेछ किनभने कलेजो रिससँग सम्बन्धित छ। यदि तपाईंले कलेजोको ख्याल राख्नुभएन भने, तपाईं रिसाउनुहुनेछ, रिसाउनुहुनेछ र निराश हुनुहुनेछ।

बिहान ३ बजेदेखि ५ बजेसम्म, यो समय ठ्याक्कै मानव शरीरको क्यूई र रगत स्थिरताबाट फर्कने प्रक्रिया हो, जुन गहिरो निद्रा मार्फत गरिन्छ। यदि तपाईं राम्रोसँग सुत्नुभएन भने, क्यूई र रगत राम्रोसँग कायम राख्न सकिँदैन, जसले शरीरको सार र आत्माको सङ्कलन र वृद्धिलाई असर गर्छ। तपाईंलाई थाहा हुनुपर्छ कि फोक्सो युसीसँग सम्बन्धित छ, त्यसैले तपाईं यस समयमा राम्रोसँग निदाउन सक्नुहुन्न, तपाईंलाई दिनमा सजिलै चिन्ता लाग्छ, र तपाईं आँखा चिम्लेर अनुमान गर्न मन पराउनुहुन्छ, जसले गर्दा निर्णयमा त्रुटि हुन्छ, र यो तपाईंको भावना, आत्मा र हृदयको लागि राम्रो हुँदैन।

3. आफ्नो मन र मस्तिष्कलाई पोषण दिन दिउँसो ११ देखि १३ बजेसम्म एकछिन निदाउनुहोस्।

दिउँसो ११ बजेदेखि १३ बजेसम्मको समयलाई जनाउँछ, यस पटक स्वर्ग र पृथ्वी परिवर्तनको बिन्दु हो। यस समयमा, केही समय सुत्न निश्चित हुनुहोस्। यो शरीरको लागि मात्र राम्रो छैन, तर यसले मन र दिमागलाई पनि पोषण दिन सक्छ, जसले गर्दा दिउँसो काम गर्न पर्याप्त ऊर्जा मिल्छ। अनि तपाईंले यो जान्नु आवश्यक छ कि मन आन्तरिक अंगहरूको मालिक हो। राम्रो मुटुको लागि मानव शरीरका सबै कार्यहरू राम्रोसँग सञ्चालन हुनु आवश्यक छ, जसमा आन्तरिक अंगहरूमा रहेको सार र ऊर्जा पनि समावेश छ। त्यसकारण, सामान्य मानिसहरूको लागि, एकछिन निदाउनु महत्त्वपूर्ण छ, जबसम्म तिनीहरूसँग नियत छ, तिनीहरूले यो गर्न सक्छन्।

माथिको सामग्रीमा, निङ्सिया गद्दा कारखानाले सबैको लागि कडा गद्दा र नरम गद्दाको छनोटको विश्लेषण गरेको छ, र मानिसहरूको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि निद्राको महत्त्वको बारेमा कुरा गरेको छ, र मलाई आशा छ कि यो सबैको लागि उपयोगी हुनेछ।