ที่นอนแข็ง VS ที่นอนนุ่ม แบบไหนแข็งแรงกว่ากัน? ทำไมการนอนหลับจึงสำคัญต่อสุขภาพกายและใจ - Mengle Soft Mattress Co., Ltd

ในการเลือกที่นอน ชาวจีนส่วนใหญ่มักคุ้นเคยกับการ "นอนบนเตียงแข็ง" ปัจจุบันที่นอนที่ขายตามท้องตลาดมีหลากหลายแบบ ทั้งแบบนุ่มและแบบแข็ง แล้วคุณล่ะชอบแบบไหน? ผู้สูงอายุมักเลือกที่นอนแข็งเพราะ "ดีต่อกระดูกสันหลัง" ขณะที่คนหนุ่มสาวส่วนใหญ่เลือกที่นอนนุ่มเพราะ "นอนสบาย" วันนี้ Ningxia Mattress Factory จะมาแนะนำคำถามที่ว่าที่นอนแข็งดีกว่าหรือที่นอนนุ่มดีกว่ากัน และจะพูดถึงความสำคัญของการนอนหลับต่อสุขภาพกายและใจของผู้คนด้วย

ความนุ่มและความแข็งของที่นอนควรพิจารณาตามสถานการณ์ของแต่ละบุคคล ส่วนข่าวลือที่ว่า 'ที่นอนนุ่มไม่ดีต่อกระดูกสันหลังและเอว'

.. ผมเชื่อว่าจุดประสงค์ในการซื้อที่นอนคือ 'ตามความชอบ' ครับ ประการแรก ไม่จำเป็นต้องแยกแยะความนุ่มหรือความแข็งของที่นอนให้ชัดเจน แค่ 'นอนแล้วรู้สึก' ก็พอครับ ประการที่สอง ขึ้นอยู่กับอายุ สภาพร่างกาย และพฤติกรรมการนอนครับ

ที่นอนนุ่มหรือแข็งจะทำให้เกิดโรค 'กระดูกสันหลังและเอว' ที่ทุกคนกังวลหรือไม่? ผู้เชี่ยวชาญจาก Shenyang Mattress Meilan ได้ทำการทดลองเกี่ยวกับเรื่องนี้แล้ว โดยจะเลือกที่นอนแบบนุ่ม ที่นอนแบบแข็ง และที่นอนแบบนุ่มปานกลางและแข็งมาแบบสุ่ม มีการเอกซเรย์เพื่อตรวจสอบกระดูกสันหลังของบุคคลที่นอนอยู่บนที่นอนแบบนุ่มและแบบแข็ง 3 แบบข้างต้น รูปร่าง. ผลการทดลองแสดงให้เห็นว่าที่นอนที่นุ่มเกินไปจะทำให้กระดูกสันหลังส่วนเอวโค้งตรง ในขณะที่ที่นอนที่แข็งเกินไปจะไม่ทำให้เกิดอาการกระดูกสันหลังคดอย่างเห็นได้ชัด ความโค้งที่เหมาะสมของกระดูกสันหลังไม่สามารถรับประกันความนุ่มและความแข็งได้ แบบไหนดีกว่ากัน? ที่นอนที่มีความแข็งปานกลางเท่านั้นถึงจะถือว่าปกติ

การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยให้ดำเนินชีวิตและการทำงานตามปกติได้ แรงจูงใจพื้นฐานคือการนอนหลับที่ดีในเวลากลางคืนเท่านั้น จึงจะดีได้ในระหว่างวัน มันเหมือนกับโทรศัพท์มือถือที่หมดอายุการใช้งานแล้วซึ่งจำเป็นต้องชาร์จทันทีจึงจะสามารถใช้งานได้ตามปกติ ผู้คนรู้สึกเหนื่อยล้าหลังจากทำงานมาทั้งวัน และยังอยู่ในสภาพที่ไม่มีไฟฟ้าใช้อีกด้วย พวกเขาต้องนอนหลับเพียงพอเพื่อให้ชาร์จพลังได้เต็มที่เพื่อให้ทำงานได้ตามปกติ จะเห็นได้ว่าการนอนหลับมีความสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพกายและใจของผู้คน

คุณภาพการนอนหลับของคนเรามีความเกี่ยวข้องโดยตรงกับความยาวนานของชีวิต การนอนหลับคือหยิน เราจำเป็นต้องใช้หยินในเวลากลางคืนเพื่อบำรุงหยางในระหว่างวัน และเพื่อบำรุงแก่นแท้ พลังชี่ และจิตวิญญาณในระหว่างวัน เราจะมั่นใจได้อย่างไรว่าเราจะนอนหลับเพียงพอและมีสุขภาพดี?

1. ควรเข้านอนก่อน 23.00 น. เพื่อช่วยให้พลังหยางเจริญเติบโตและเพิ่มพูนจิตวิญญาณและพลังงาน

การนอนหลับช่วยบำรุงพลังหยาง เวลา 23.00 น. ถุงน้ำดีจะมาตรงเวลา ในเวลานี้ถือเป็นช่วงที่พลังหยางเริ่มเติบโต ดังนั้น หลักการที่สำคัญมากประการหนึ่งก็คือ โชคดีที่ควรเข้านอนก่อน 23.00 น. เพื่อที่คุณจะได้ค่อยๆ เพิ่มพลังชีวิตและทำให้คุณนอนหลับได้นานขึ้น สำคัญมาก. หากคุณไม่นอนหลับในระหว่างคลอดบุตร มันจะส่งผลต่อสภาพจิตใจและการตัดสินใจของคุณ และจะส่งผลเสียต่อสุขภาพกายและใจของคุณด้วย

2. ควรนอนหลับลึกตั้งแต่ 11.00 น. ถึง 05.00 น. การนอนหลับอย่างสบายบนที่นอนเป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพกายและใจของผู้คน และยังเอื้อต่อการรักษาพลังงานและจิตวิญญาณอีกด้วย

ระหว่างตี 1 ถึงตี 3 ควรนอนหลับให้เพียงพอ ไม่เช่นนั้นตับจะไม่สามารถทำหน้าที่ได้ เพราะในเวลานี้ แม้ว่าพลังหยางจะกำลังสร้างใหม่ แต่คุณต้องรวมเข้าด้วยกันและควบคุมมัน นั่นคือ ต้องมีหยดลงมาในขณะที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นหากต้องการให้เลือดในตับสูงขึ้นจะต้องนอนหลับให้เพียงพอตั้งแต่เวลาตี 1 ถึงตี 3 มิฉะนั้น หากนอนไม่หลับในช่วงนี้ อารมณ์จะเปลี่ยนแปลงมากในวันถัดไป และจะเกิดความโกรธ ขัดแย้งกับผู้อื่นได้ เนื่องจากตับเกี่ยวข้องกับความโกรธ ถ้าไม่ดูแลตับก็จะโกรธ โมโห และซึมเศร้า

ตั้งแต่ตี 3 ถึงตี 5 นี้เป็นเวลาที่ร่างกายกำลังเปลี่ยนพลังและเลือดจากความสงบ ซึ่งเกิดขึ้นจากการหลับลึก หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ พลังชี่และเลือดจะไม่ได้รับการดูแลอย่างดี ซึ่งจะส่งผลต่อการสะสมและการเจริญเติบโตของแก่นแท้และจิตวิญญาณของร่างกาย คุณต้องรู้ว่าปอดมีความเกี่ยวข้องกับยูซี ดังนั้นคุณจึงนอนไม่หลับ คุณวิตกกังวลได้ง่ายในระหว่างวัน และคุณชอบเดาแบบสุ่ม ทำให้เกิดข้อผิดพลาดในการตัดสินใจ และไม่ดีต่ออารมณ์ จิตวิญญาณ และหัวใจของคุณ

3. ควรงีบหลับสักงีบในช่วง 11.00-13.00 น. เพื่อบำรุงสมองและจิตใจ

เที่ยง หมายถึง เวลา 11.00 น. ถึง 13.00 น. ซึ่งครั้งนี้เป็นช่วงที่ฟ้าและดินเปลี่ยนจุดกัน ช่วงนี้ก็อย่าลืมนอนพักสักหน่อยนะ ไม่เพียงแต่ดีต่อร่างกายเท่านั้น แต่ยังสามารถบำรุงจิตใจและร่างกายได้อีกด้วย เพื่อให้มีพลังงานเพียงพอในการทำงานในช่วงบ่าย และต้องรู้ว่าใจเป็นเจ้านายของอวัยวะภายใน หัวใจที่ดีต้องอาศัยการทำงานของทุกส่วนของร่างกายมนุษย์ให้ดี รวมถึงแก่นสารและพลังงานที่มีอยู่ในอวัยวะภายในด้วย ดังนั้นสำหรับคนทั่วไปการงีบหลับจึงเป็นเรื่องสำคัญ ตราบใดที่พวกเขามีเจตนา พวกเขาก็สามารถทำได้

ในเนื้อหาข้างต้น โรงงานที่นอน Ningxia ได้วิเคราะห์การเลือกที่นอนแข็งและที่นอนนุ่มสำหรับทุกคน และพูดถึงความสำคัญของการนอนหลับต่อสุขภาพกายและใจของผู้คน และหวังว่ามันจะเป็นประโยชน์กับทุกคน