Cé acu tocht crua VS tocht bog is láidre? Cén fáth go bhfuil codladh chomh tábhachtach do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach daoine - Mengle Soft Mattress Co., Ltd

Maidir le rogha tochta, táimid sa tSín cleachtaithe le 'codladh ar leaba chrua'. Sa lá atá inniu ann, tá difríocht idir na tochta bog agus na tochta crua a dhíoltar ar an margadh, mar sin cé acu ceann is fearr leat? Is gnách le daoine scothaosta tochta crua a roghnú mar go bhfuil siad 'maith don spine'; agus roghnaíonn formhór na ndaoine óga tochta boga mar go bhfuil siad 'compordach le codladh'. Mar sin inniu, tabharfaidh Monarcha Tochtanna Ningxia réamhrá ar an gceist an bhfuil tocht crua nó tocht bog níos fearr, agus labhróidh mé faoi cé chomh tábhachtach is atá codladh do shláinte choirp agus mheabhrach daoine.

Ba cheart bogacht agus cruas an tochta a chinneadh de réir cúinsí aonair. Maidir leis an ráfla nach bhfuil 'tochtanna boga maith don lumbar agus don spine

.. Creidim gurb é cuspóir ceannach tocht ná 'de réir mar is maith leat'. Ar an gcéad dul síos, níl aon ghá idirdhealú a dhéanamh d'aon ghnó idir bog agus crua an tochta, ach 'luí síos agus mothú é'; ar an dara dul síos, déantar é a chinneadh de réir aoise, riocht fisiciúil agus nósanna codlata.

An mbeidh na galair 'droma agus lumbar' a bhfuil imní ar gach duine fúthu mar thoradh ar mhataí boga agus crua? Tá turgnaimh déanta ag gairmithe ó Shenyang Mattress Meilan air seo. Roghnaigh siad tochtanna boga, tochtanna crua, agus tochtanna measartha bog agus crua go randamach. Baineadh úsáid as X-ghathanna chun droim duine a bhí ina luí ar na trí thocht bhog agus chrua éagsúla thuas a sheiceáil. cruth. Léiríonn na torthaí turgnamhacha go lúbfaidh tocht atá ró-bhog an dromlach lumbar go díreach, ach nach mbeidh scoliosis ar thocht atá ró-chrua ar chor ar bith. Ní féidir le cuar ceart an dromlaigh bogacht agus cruas a ráthú. Cé acu is fearr? Ní bhíonn ach mataí a bhfuil cruas measartha acu sách gnáth.

Is éard atá i gceist le dóthain codlata ná tacú le gnáthshaol agus gnáthobair duine. Is féidir leis an spreagadh bunúsach, codladh maith san oíche amháin, rud a dhéanamh go maith i rith an lae. Tá sé cosúil le fón póca marbh a chaithfear a mhuirearú láithreach sula bhféadfar é a úsáid de ghnáth. Bíonn daoine tuirseach tar éis lá oibre, agus bíonn siad gan leictreachas freisin. Teastaíonn dóthain codlata uathu le go mbeidh siad lánmhuirearaithe chun oibriú gnáth a chinntiú. Is léir go háirithe go bhfuil codladh an-tábhachtach do shláinte choirp agus mheabhrach daoine.

Tá cáilíocht codlata daoine bainteach go díreach le fad a saoil. Is codladh yin. Ní mór dúinn yin a úsáid san oíche chun yang a chothú i rith an lae, agus chun an croílár, an qi, agus an spiorad a chothú i rith an lae. Conas is féidir linn codladh leordhóthanach agus sláintiúil a chinntiú?

1. Bí cinnte codladh roimh 11 a chlog tráthnóna chun cabhrú leis an yang qi fás agus an spiorad agus an fuinneamh a fheabhsú.

Is éard atá i gceist le codladh ná Yang Qi a chothú. Ag 11 a chlog san oíche, bíonn an gallbladder in am. Ag an am seo, is é an tráth go díreach a thosaíonn an fuinneamh yang ag fás, mar sin is prionsabal an-tábhachtach é. Ar ámharaí an tsaoil, téigh a chodladh roimh 11 a chlog, ionas gur féidir leat an bheocht seo a ardú de réir a chéile, agus is féidir leat do chodladh a ardú. An-tábhachtach. Mura gcodlaíonn tú le linn breithe linbh, beidh tionchar aige sin ar do staid mheabhrach agus ar do bhreithiúnas, agus beidh sé díobhálach do do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach.

2. Cinntigh go mbíonn codladh domhain ó 11 am go 5 am. Tá codladh cosúil le tochta tábhachtach do shláinte choirp agus mheabhrach daoine agus tá sé níos fabhraí chun fuinneamh agus spiorad a chothabháil.

Ó 1:00 go 3:00 ar maidin, ní mór duit codladh maith a bheith agat ag an am seo, nó ní bheidh d’ae in ann beatha a thabhairt. Mar ag an am seo, cé go bhfuil an yang qi ag athghiniúint, ní mór duit é a chomhtháthú agus a rialú, is é sin le rá, ní mór titim a bheith ann agus é ag ardú. Dá bhrí sin, más mian leat fuil d’ae a ardú, ní mór duit codladh go maith ó 1 go 3 a chlog. Seachas sin, mura gcodlaíonn tú go maith le linn na tréimhse seo, athróidh do ghiúmar go mór an lá dár gcionn, agus beidh fearg ort agus beidh coimhlint agat le daoine eile mar go bhfuil baint ag an ae le fearg. Mura dtugann tú aire don ae, beidh fearg, fearg agus dúlagar ort.

Ó 3 go 5 ar maidin, is é an t-am seo go díreach an próiseas ina n-iompaíonn qi agus fuil an choirp dhaonna ón tost, rud a dhéantar trí chodladh domhain. Mura gcodlaíonn tú go maith, ní féidir an qi agus an fhuil a chothabháil i gceart, rud a rachaidh i bhfeidhm ar bhailiú agus ar fhás bhunús agus spiorad an choirp. Caithfidh a fhios agat go bhfuil baint ag na scamhóga le Yousi, mar sin ní féidir leat codladh go maith ag an am seo, is furasta imní a chur ort i rith an lae, agus is maith leat buille faoi thuairim a thabhairt go dall, rud a fhágann earráidí breithiúnais, agus níl sé go maith do do chuid mothúchán, do do spiorad agus do do chroí.

3. Bí cinnte go mbeidh codladh codlata agat ó 11 go 13 meán lae chun d’intinn agus d’intinn a chothú.

Tagraíonn meán lae don thréimhse idir 11 a chlog agus 13 a chlog meán lae, agus an uair seo athraíonn neamh agus talamh. Ag an am seo, bí cinnte codladh ar feadh tamaill. Ní hamháin go bhfuil sé go maith don chorp, ach is féidir leis an intinn agus an intinn a chothú freisin, ionas go gcinnteofar go bhfuil dóthain fuinnimh ann le bheith ag obair san iarnóin. Agus ní mór duit a fhios a bheith agat gurb é an intinn máistir na n-orgán inmheánach. Chun croí maith a bheith ann, ní mór do gach feidhm de chuid chorp an duine feidhmiú go maith, lena n-áirítear an croílár agus an fuinneamh atá sna horgáin inmheánacha. Dá bhrí sin, do ghnáthdhaoine, tá sé tábhachtach codladh go mall, fad is atá an rún acu, is féidir leo é a dhéanamh.

San ábhar thuas, rinne Monarcha Tochtanna Ningxia anailís ar an rogha tochta crua agus tochta bog do gach duine, agus labhair siad faoi thábhacht an chodladh do shláinte fhisiciúil agus mheabhrach daoine, agus tá súil agam go mbeidh sé ina chuidiú do gach duine.