ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਾ ਬਨਾਮ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਕਿਹੜਾ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੈ? ਨੀਂਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ - ਮੈਂਗਲ ਸਾਫਟ ਗੱਦਾ ਕੰਪਨੀ, ਲਿਮਟਿਡ

ਚਟਾਈ ਦੀ ਚੋਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਅਸੀਂ ਚੀਨ ਵਿੱਚ 'ਸਖਤ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਸੌਣ' ਦੇ ਆਦੀ ਹਾਂ। ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ, ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਚਟਾਈ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹੋ? ਵੱਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ ਸਖ਼ਤ ਚਟਾਈ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ 'ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਚੰਗੇ' ਹੁੰਦੇ ਹਨ; ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਨੌਜਵਾਨ ਨਰਮ ਚਟਾਈ ਚੁਣਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ 'ਸੌਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ' ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਅੱਜ, ਨਿੰਗਸ਼ੀਆ ਗੱਦਾ ਫੈਕਟਰੀ ਇਸ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਕਰਵਾਏਗੀ ਕਿ ਕੀ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ ਜਾਂ ਨਰਮ ਗੱਦਾ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਇਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ ਕਿ ਨੀਂਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਕਿੰਨੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਗੱਦੇ ਦੀ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹਾਲਾਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਅਫਵਾਹ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਕਿ 'ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਕਮਰ ਅਤੇ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਲਈ ਚੰਗੇ ਨਹੀਂ ਹਨ'

.. ਮੇਰਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ 'ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਨੁਸਾਰ' ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਗੱਦੇ ਦੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਵਿੱਚ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਫਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ 'ਲੇਟ ਜਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ'; ਦੂਜਾ, ਇਹ ਉਮਰ, ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੀ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ 'ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਲੰਬਰ' ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਹਰ ਕੋਈ ਚਿੰਤਤ ਹੈ? ਸ਼ੇਨਯਾਂਗ ਗੱਦੇ ਮੀਲਾਨ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨੇ ਇਸ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕੀਤੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਢੰਗ ਨਾਲ ਨਰਮ ਗੱਦੇ, ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ, ਅਤੇ ਦਰਮਿਆਨੇ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਚੁਣੇ। ਉਪਰੋਕਤ ਤਿੰਨ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਨਰਮ ਅਤੇ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਪਏ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਐਕਸ-ਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਸ਼ਕਲ। ਪ੍ਰਯੋਗਾਤਮਕ ਨਤੀਜੇ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਗੱਦਾ ਲੰਬਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਮੋੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਕੋਲੀਓਸਿਸ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ। ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦਾ ਸਹੀ ਵਕਰ ਕੋਮਲਤਾ ਅਤੇ ਕਠੋਰਤਾ ਦੀ ਗਰੰਟੀ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦਾ। ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ? ਸਿਰਫ਼ ਦਰਮਿਆਨੀ ਸਖ਼ਤੀ ਵਾਲੇ ਗੱਦੇ ਹੀ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਆਮ ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਆਮ ਕੰਮ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਮੁੱਢਲੀ ਪ੍ਰੇਰਣਾ, ਸਿਰਫ਼ ਰਾਤ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ, ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚੰਗਾ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਰੇ ਹੋਏ ਸੈੱਲ ਫ਼ੋਨ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਰੰਤ ਚਾਰਜ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ ਦਿਨ ਭਰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਬਿਜਲੀ ਨਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵੀ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਾਰਜ ਹੋਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੇਖਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨੀਂਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਯਿਨ ਹੈ। ਸਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਯਾਂਗ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ ਯਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਅਤੇ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਸਾਰ, ਕਿਊ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ। ਅਸੀਂ ਢੁਕਵੀਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?

1. ਯਾਂਗ ਕਿਊ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਰਾਤ ਨੂੰ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।

ਸੌਣਾ ਯਾਂਗ ਕਿਊ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣਾ ਹੈ। ਰਾਤ ਦੇ 11 ਵਜੇ, ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਸਮੇਂ ਸਿਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਸਮਾਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਯਾਂਗ ਊਰਜਾ ਵਧਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਧਾਂਤ ਹੈ। ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਂ ਜਾਓ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਇਸ ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕੋ। ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਦੇ ਜਨਮ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਨਿਰਣੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੋਵੇਗਾ।

2. ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸਵੇਰੇ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ ਹੋਵੇ। ਗੱਦੇ ਵਰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ।

ਸਵੇਰੇ 1:00 ਵਜੇ ਤੋਂ 3:00 ਵਜੇ ਤੱਕ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਜਿਗਰ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕੇਗਾ। ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਸਮੇਂ, ਭਾਵੇਂ ਯਾਂਗ ਕਿਊ ਪੁਨਰਜਨਮ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਯਾਨੀ ਕਿ, ਉੱਠਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਖੂਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 1 ਤੋਂ 3 ਵਜੇ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੌਰਾਨ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਤੁਹਾਡਾ ਮੂਡ ਬਹੁਤ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ ਹੋਵੋਗੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਟਕਰਾਓਗੇ ਕਿਉਂਕਿ ਜਿਗਰ ਗੁੱਸੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਿਗਰ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਗੁੱਸੇ, ਗੁੱਸੇ ਅਤੇ ਉਦਾਸ ਹੋ ਜਾਓਗੇ।

ਸਵੇਰੇ 3 ਵਜੇ ਤੋਂ 5 ਵਜੇ ਤੱਕ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਊ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸਥਿਰਤਾ ਤੋਂ ਮੁੜਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡੂੰਘੀ ਨੀਂਦ ਰਾਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਤਾਂ ਕਿਊ ਅਤੇ ਖੂਨ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰ ਅਤੇ ਆਤਮਾ ਦੇ ਸੰਗ੍ਰਹਿ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿ ਫੇਫੜੇ ਯੂਸੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਚਿੰਤਾ ਕਰਨੀ ਆਸਾਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅੰਨ੍ਹੇਵਾਹ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਨਿਰਣੇ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ, ਆਤਮਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਲਈ ਚੰਗਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

3. ਆਪਣੇ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ ਲਈ ਦੁਪਹਿਰ 11 ਤੋਂ 13 ਵਜੇ ਤੱਕ ਇੱਕ ਝਪਕੀ ਜ਼ਰੂਰ ਲਓ।

ਦੁਪਹਿਰ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ 13 ਵਜੇ ਤੱਕ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ, ਇਸ ਵਾਰ ਸਵਰਗ ਅਤੇ ਧਰਤੀ ਬਦਲਣ ਦਾ ਬਿੰਦੂ ਹੈ। ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕੁਝ ਦੇਰ ਲਈ ਸੌਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਸਰੀਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਹ ਮਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵੀ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਦੁਪਹਿਰ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਊਰਜਾ ਹੋਵੇ। ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਮਨ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦਾ ਮਾਲਕ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੇ ਦਿਲ ਲਈ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਸਾਰ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਝਪਕੀ ਲੈਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਜਿੰਨਾ ਚਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਰਾਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਇਹ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਉਪਰੋਕਤ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ, ਨਿੰਗਸ਼ੀਆ ਗੱਦੇ ਫੈਕਟਰੀ ਨੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਸਖ਼ਤ ਗੱਦੇ ਅਤੇ ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਹੱਤਤਾ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਉਮੀਦ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਾਰਿਆਂ ਲਈ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋਵੇਗਾ।