കട്ടിയുള്ള മെത്ത VS മൃദുവായ മെത്ത, ഏതാണ് കൂടുതൽ കരുത്ത്? ഉറക്കം ആളുകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത്ര പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട് - മെംഗിൾ സോഫ്റ്റ് മെത്തസ് കമ്പനി ലിമിറ്റഡ്

മെത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, ചൈനയിൽ നമ്മൾ 'കട്ടിയുള്ള കിടക്കയിൽ ഉറങ്ങാൻ' ശീലിച്ചവരാണ്. ഇക്കാലത്ത്, വിപണിയിൽ വിൽക്കുന്ന മെത്തകൾ മൃദുവും കടുപ്പമുള്ളതും വ്യത്യസ്തമാണ്, അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഏതാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്? പ്രായമായവർ 'നട്ടെല്ലിന് നല്ലതാണ്' എന്നതിനാൽ കട്ടിയുള്ള മെത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ പ്രവണത കാണിക്കുന്നു; അതേസമയം മിക്ക യുവാക്കളും മൃദുവായ മെത്തകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അവ 'ഉറങ്ങാൻ സുഖകരമാണ്' എന്നതിനാലാണ്. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന്, നിങ്‌സിയ മെത്ത ഫാക്ടറി കട്ടിയുള്ള മെത്തയാണോ മൃദുവായ മെത്തയാണോ നല്ലതെന്ന് ഒരു ആമുഖം നൽകും, ആളുകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കം എത്രത്തോളം പ്രധാനമാണെന്ന് ഞാൻ സംസാരിക്കും.

മെത്തയുടെ മൃദുത്വവും കാഠിന്യവും വ്യക്തിഗത സാഹചര്യങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് നിർണ്ണയിക്കണം. മൃദുവായ മെത്തകൾ അരക്കെട്ടിനും നട്ടെല്ലിനും നല്ലതല്ല എന്ന കിംവദന്തിയെക്കുറിച്ച്

.. ഒരു മെത്ത വാങ്ങുന്നതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം 'നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളത് അനുസരിച്ച്' ആണെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഒന്നാമതായി, മെത്തയുടെ മൃദുവും കാഠിന്യവും തമ്മിൽ മനഃപൂർവ്വം വേർതിരിച്ചറിയേണ്ട ആവശ്യമില്ല, 'കിടന്ന് അനുഭവിക്കുക' മാത്രം; രണ്ടാമതായി, പ്രായം, ശാരീരികാവസ്ഥ, ഉറക്കശീലം എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നത്.

മൃദുവും കടുപ്പമുള്ളതുമായ മെത്തകൾ എല്ലാവരും ആശങ്കപ്പെടുന്ന 'നട്ടെല്ലിനും അരക്കെട്ടിനും' രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ? ഷെൻയാങ് മെത്തസ് മെയ്‌ലാനിൽ നിന്നുള്ള പ്രൊഫഷണലുകൾ ഇതിൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. അവർ ക്രമരഹിതമായി മൃദുവായ മെത്തകൾ, കടുപ്പമുള്ള മെത്തകൾ, മിതമായ മൃദുവും കടുപ്പമുള്ളതുമായ മെത്തകൾ എന്നിവ തിരഞ്ഞെടുത്തു. മുകളിൽ പറഞ്ഞ മൂന്ന് വ്യത്യസ്ത മൃദുവും കടുപ്പമുള്ളതുമായ മെത്തകളിൽ കിടക്കുന്ന ഒരാളുടെ നട്ടെല്ല് പരിശോധിക്കാൻ എക്സ്-റേ ഉപയോഗിച്ചു. ആകൃതി. പരീക്ഷണ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അമിതമായി മൃദുവായ മെത്ത നട്ടെല്ല് നേരെ വളയാൻ കാരണമാകുമെന്നാണ്, അതേസമയം അമിതമായി കട്ടിയുള്ള മെത്തയിൽ സ്കോളിയോസിസ് ഉണ്ടാകില്ല എന്നതാണ്. നട്ടെല്ലിന്റെ ശരിയായ വക്രത മൃദുത്വവും കാഠിന്യവും ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. ഏതാണ് നല്ലത്? മിതമായ കാഠിന്യമുള്ള മെത്തകൾ മാത്രമേ താരതമ്യേന സാധാരണമാകൂ.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തെയും ജോലിയെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് മതിയായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. അടിസ്ഥാന പ്രചോദനം, രാത്രിയിൽ നല്ല ഉറക്കം മാത്രമേ പകൽ സമയത്ത് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയൂ. സാധാരണ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്നതിന് മുമ്പ് ഉടൻ ചാർജ് ചെയ്യേണ്ട ഒരു നിർജ്ജീവമായ മൊബൈൽ ഫോൺ പോലെയാണിത്. ഒരു ദിവസത്തെ ജോലി കഴിഞ്ഞ് ആളുകൾ ക്ഷീണിതരാണ്, മാത്രമല്ല അവർ വൈദ്യുതിയില്ലാത്ത അവസ്ഥയിലുമാണ്. സാധാരണ പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കാൻ അവർക്ക് പൂർണ്ണമായും ഊർജ്ജസ്വലമാകാൻ ആവശ്യമായ ഉറക്കം ആവശ്യമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് ഉറക്കം ആളുകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണെന്ന് കാണാൻ കഴിയും.

ആളുകളുടെ ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം അവരുടെ ആയുർദൈർഘ്യവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഉറക്കം യിൻ ആണ്. പകൽ സമയത്ത് യാങ്ങിനെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും, പകൽ സമയത്ത് സത്ത, ക്വി, ആത്മാവ് എന്നിവയെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിനും രാത്രിയിൽ നാം യിൻ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മതിയായതും ആരോഗ്യകരവുമായ ഉറക്കം എങ്ങനെ ഉറപ്പാക്കാം?

1. യാങ് ക്വി വളരാനും ചൈതന്യവും ഊർജ്ജവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നതിന് രാത്രി 11 മണിക്ക് മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക.

ഉറക്കം യാങ് ക്വിയെ പോഷിപ്പിക്കാനുള്ളതാണ്. രാത്രി 11 മണിക്ക് പിത്താശയം കൃത്യസമയത്ത് എത്തുന്നു. ഈ സമയത്താണ് യാങ് ഊർജ്ജം വളരാൻ തുടങ്ങുന്നത്, അതിനാൽ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു തത്വം ഇതാണ്. ഭാഗ്യവശാൽ, 11 മണിക്ക് മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ പോകുക, അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചൈതന്യം പതുക്കെ ഉയർത്താനും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. വളരെ പ്രധാനമാണ്. പ്രസവസമയത്ത് ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും വിധിനിർണ്ണയത്തെയും ബാധിക്കും, കൂടാതെ അത് നിങ്ങളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകും.

2. രാവിലെ 11 മുതൽ പുലർച്ചെ 5 വരെ ആഴത്തിലുള്ള ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക. മെത്ത പോലുള്ള ഉറക്കം ആളുകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്, മാത്രമല്ല അത് ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ചൈതന്യത്തിന്റെയും നിലനിൽപ്പിന് കൂടുതൽ സഹായകവുമാണ്.

പുലർച്ചെ 1:00 മുതൽ 3:00 വരെ, നിങ്ങൾക്ക് ഈ സമയത്ത് നന്നായി ഉറങ്ങണം, അല്ലാത്തപക്ഷം നിങ്ങളുടെ കരളിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. കാരണം ഈ സമയത്ത്, യാങ് ക്വി പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങൾ അത് ഒത്തുചേരുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും വേണം, അതായത്, ഉയരുമ്പോൾ ഒരു തുള്ളി ഉണ്ടായിരിക്കണം. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കരളിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കണമെങ്കിൽ, ഉച്ചയ്ക്ക് 1 മുതൽ 3 മണി വരെ നന്നായി ഉറങ്ങണം. അല്ലെങ്കിൽ, ഈ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കിൽ, അടുത്ത ദിവസം നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വളരെയധികം മാറും, കരൾ കോപവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ ദേഷ്യപ്പെടുകയും മറ്റുള്ളവരുമായി സംഘർഷത്തിലാകുകയും ചെയ്യും. കരളിനെ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ദേഷ്യവും, ദേഷ്യവും, വിഷാദവും ഉണ്ടാകും.

പുലർച്ചെ 3 മുതൽ 5 വരെ, ഈ സമയം കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ക്വി, രക്തം എന്നിവ നിശ്ചലാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് മാറുന്ന പ്രക്രിയയാണ്, ഇത് ഗാഢനിദ്രയിലൂടെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നില്ലെങ്കിൽ, ക്വിയും രക്തവും നന്നായി നിലനിർത്താൻ കഴിയില്ല, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ സത്തയുടെയും ആത്മാവിന്റെയും ശേഖരണത്തെയും വളർച്ചയെയും ബാധിക്കും. ശ്വാസകോശം യൂസിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ അറിഞ്ഞിരിക്കണം, അതിനാൽ ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയില്ല, പകൽ സമയത്ത് നിങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ വിഷമിക്കപ്പെടുന്നു, നിങ്ങൾ അന്ധമായി ഊഹിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, വിധിന്യായങ്ങളിൽ പിശകുകൾ വരുത്തുന്നു, അത് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾക്കും ആത്മാവിനും ഹൃദയത്തിനും നല്ലതല്ല.

3. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും മനസ്സിനെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് ഉച്ചയ്ക്ക് 11 മുതൽ 13 വരെ ഒരു ലഘുനിദ്ര ഉറപ്പാക്കുക.

ഉച്ചയ്ക്ക് 11 മണി മുതൽ 13 മണി വരെയുള്ള സമയത്തെയാണ് ഉച്ചയ്ക്ക് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ഇത്തവണ ആകാശവും ഭൂമിയും മാറുന്ന സമയം. ഈ സമയത്ത്, കുറച്ചുനേരം ഉറങ്ങാൻ മറക്കരുത്. ശരീരത്തിന് നല്ലതാണെന്ന് മാത്രമല്ല, മനസ്സിനെയും മനസ്സിനെയും പോഷിപ്പിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും, അങ്ങനെ ഉച്ചകഴിഞ്ഞ് ജോലി ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയും. മനസ്സാണ് ആന്തരികാവയവങ്ങളുടെ അധിപനെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു നല്ല ഹൃദയത്തിന് മനുഷ്യശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സത്തയും ഊർജ്ജവും ഉൾപ്പെടെ. അതുകൊണ്ട്, സാധാരണക്കാർക്ക് ഒരു മയക്കം പ്രധാനമാണ്, അവർക്ക് ഉദ്ദേശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ അത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

മുകളിലുള്ള ഉള്ളടക്കത്തിൽ, നിങ്‌സിയ മെത്ത ഫാക്ടറി എല്ലാവർക്കും കട്ടിയുള്ള മെത്തയും മൃദുവായ മെത്തയും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനെ വിശകലനം ചെയ്യുകയും ആളുകളുടെ ശാരീരികവും മാനസികവുമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഉറക്കത്തിന്റെ പ്രാധാന്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, ഇത് എല്ലാവർക്കും സഹായകരമാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു.