Twardy czy miękki materac – który jest mocniejszy? Dlaczego sen jest tak ważny dla zdrowia fizycznego i psychicznego? – Mengle Soft Mattress Co., Ltd

Jeśli chodzi o wybór materaca, w Chinach jesteśmy przyzwyczajeni do „spania na twardym łóżku”. Obecnie dostępne na rynku materace różnią się między sobą – miękkim i twardym. Który więc preferujesz? Osoby starsze zazwyczaj wybierają twarde materace, ponieważ są „dobre dla kręgosłupa”; podczas gdy większość młodych wybiera miękkie materace, ponieważ „wygodnie się na nich śpi”. Dzisiaj firma Ningxia Mattress Factory zajmie się kwestią tego, czy lepszy jest twardy materac czy miękki, a ja opowiem o tym, jak ważny jest sen dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka.

Miękkość i twardość materaca należy dobierać indywidualnie. Jeśli chodzi o plotkę, że „miękkie materace nie są dobre dla odcinka lędźwiowego i kręgosłupa”

.. Uważam, że celem zakupu materaca jest dostosowanie go do własnych upodobań. Po pierwsze, nie ma potrzeby celowego rozróżniania, czy materac jest miękki, czy twardy, wystarczy „położyć się i go poczuć”; po drugie, wybór należy do wieku, kondycji fizycznej i nawyków związanych ze snem.

Czy miękkie i twarde materace powodują choroby kręgosłupa i odcinka lędźwiowego, o które wszyscy się martwią? Specjaliści z Shenyang Mattress Meilan przeprowadzili w tym zakresie eksperymenty. Losowo wybrali materace miękkie, twarde oraz materace umiarkowanie miękkie i twarde. Do zbadania kręgosłupa osoby leżącej na trzech różnych miękkich i twardych materacach zastosowano zdjęcia rentgenowskie. kształt. Wyniki eksperymentów pokazują, że zbyt miękki materac powoduje wyprostowanie odcinka lędźwiowego kręgosłupa, natomiast zbyt twardy materac z pewnością nie powoduje skoliozy. Prawidłowe wygięcie kręgosłupa nie jest gwarancją jego miękkości i twardości. Który jest lepszy? Tylko materace o średniej twardości są stosunkowo normalne.

Wystarczająca ilość snu jest niezbędna do podtrzymania normalnego życia i normalnej pracy człowieka. Podstawowa motywacja, czyli dobry sen w nocy, może sprawdzić się także w ciągu dnia. To jak z rozładowanym telefonem komórkowym, który trzeba natychmiast naładować, aby można było go normalnie używać. Ludzie są zmęczeni po dniu pracy i nie mają prądu. Potrzebują odpowiedniej ilości snu, aby być w pełni naładowane i móc normalnie funkcjonować. W szczególności widać, że sen jest niezwykle ważny dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka.

Jakość snu ma bezpośredni związek z długością życia. Sen jest yin. Musimy stosować yin nocą, aby odżywić yang w ciągu dnia i odżywić esencję, qi i ducha w ciągu dnia. Jak możemy zapewnić sobie odpowiednią ilość zdrowego snu?

1. Pamiętaj, aby położyć się spać przed godziną 23:00, aby wspomóc rozwój yang qi oraz poprawić nastrój i energię.

Sen służy odżywieniu Yang Qi. O godzinie 23:00 pęcherzyk żółciowy pracuje prawidłowo. Właśnie w tym momencie energia yang zaczyna rosnąć, dlatego obowiązuje bardzo ważna zasada. Na szczęście, kładź się spać przed godziną 11.00, dzięki czemu będziesz mógł stopniowo zwiększać tę witalność, a co za tym idzie, możesz poprawić jakość swojego snu. Bardzo ważne. Jeśli nie będziesz spać w trakcie porodu, wpłynie to na Twój stan psychiczny i zdolność oceny sytuacji, a także będzie miało negatywny wpływ na Twoje zdrowie fizyczne i psychiczne.

2. Zadbaj o to, aby głęboki sen trwał od 11:00 do 5:00 rano. Sen w wygodnej formie materaca jest ważny dla zdrowia fizycznego i psychicznego człowieka, a także sprzyja utrzymaniu energii i dobrego samopoczucia.

Między 1:00 a 3:00 nad ranem powinieneś się dobrze wyspać, w przeciwnym razie twoja wątroba nie będzie w stanie się odżywiać. Ponieważ w tym momencie, chociaż yang qi się regeneruje, musisz je skupić i kontrolować, tzn. musi nastąpić spadek podczas wznoszenia. Jeśli więc chcesz podnieść ciśnienie krwi w wątrobie, musisz dobrze spać między godziną 1 a 3. W przeciwnym razie, jeśli nie będziesz dobrze spał w tym okresie, Twój nastrój znacznie się zmieni następnego dnia, będziesz zły i będziesz wchodził w konflikty z innymi, ponieważ wątroba jest związana ze złością. Jeśli nie dbasz o wątrobę, będziesz się złościć, gniewać i popadać w depresję.

Od 3 do 5 rano to właśnie ten czas, w którym zachodzi proces odwrócenia qi i krwi ludzkiego ciała od stanu bezruchu, co odbywa się poprzez głęboki sen. Jeśli nie śpisz dobrze, qi i krew nie są utrzymywane w dobrym stanie, co wpływa na gromadzenie i rozwój esencji i ducha ciała. Musisz wiedzieć, że płuca są związane z Yousi, więc w tym czasie nie możesz dobrze spać, łatwo się martwisz w ciągu dnia i lubisz zgadywać na ślepo, co powoduje błędne osądy, a to nie jest dobre dla twoich emocji, ducha i serca.

3. Pamiętaj o drzemce między 11 a 13 w południe, aby odżywić swój umysł.

Południe odnosi się do godziny 11-13 w południe, tym razem punktu, w którym niebo i ziemia się zmieniają. W tym czasie pamiętaj o tym, żeby jeszcze chwilę pospać. Nie tylko jest dobry dla ciała, ale może również odżywić umysł, dzięki czemu będziesz mieć wystarczająco dużo energii do pracy po południu. I musisz wiedzieć, że umysł jest panem narządów wewnętrznych. Dobre serce potrzebuje wszystkich funkcji ludzkiego ciała, aby funkcjonować prawidłowo, łącznie z esencją i energią zawartą w narządach wewnętrznych. Dlatego dla przeciętnego człowieka drzemka jest ważna, o ile ma intencję, może ją wykonać.

W powyższej treści firma Ningxia Mattress Factory przeanalizowała wybór materaca twardego i miękkiego dla każdego oraz omówiła znaczenie snu dla zdrowia fizycznego i psychicznego ludzi. Mam nadzieję, że będzie to pomocne dla wszystkich.