سخت توشک بمقابلہ نرم توشک کون سا مضبوط ہے؟ لوگوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے نیند اتنی اہم کیوں ہے-Mengle Soft Mattress Co., Ltd

گدے کے انتخاب میں، ہم چین میں 'سخت بستر پر سونے' کے عادی ہیں۔ آج کل بازار میں فروخت ہونے والے گدے نرم اور سخت میں مختلف ہوتے ہیں، تو آپ کس کو ترجیح دیتے ہیں؟ بوڑھے لوگ سخت گدوں کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ وہ 'ریڑھ کی ہڈی کے لیے اچھے' ہوتے ہیں۔ جبکہ زیادہ تر نوجوان نرم گدوں کا انتخاب کرتے ہیں کیونکہ وہ 'سونے میں آرام دہ' ہوتے ہیں۔ تو آج، ننگزیا میٹریس فیکٹری اس سوال کا تعارف پیش کرے گی کہ سخت توشک بہتر ہے یا نرم، اور میں اس بارے میں بات کروں گا کہ نیند لوگوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے کتنی اہم ہے۔

توشک کی نرمی اور سختی کا تعین انفرادی حالات کے مطابق کیا جانا چاہیے۔ جہاں تک یہ افواہ ہے کہ 'نرم گدے ریڑھ کی ہڈی اور ریڑھ کی ہڈی کے لیے اچھے نہیں ہیں۔

.. مجھے یقین ہے کہ توشک خریدنے کا مقصد 'آپ کی پسند کے مطابق' ہے۔ سب سے پہلے، گدے کے نرم اور سخت میں جان بوجھ کر فرق کرنے کی ضرورت نہیں ہے، بس 'لیٹ جاؤ اور اسے محسوس کرو'؛ دوم، اس کا تعین عمر، جسمانی حالت اور سونے کی عادات کے مطابق کیا جاتا ہے۔

کیا نرم اور سخت گدے ریڑھ کی ہڈی اور ریڑھ کی ہڈی کی بیماریوں کا سبب بنیں گے جن سے ہر کوئی پریشان ہے؟ شینیانگ میٹریس میلان کے ماہرین نے اس پر تجربات کیے ہیں۔ انہوں نے تصادفی طور پر نرم گدوں، سخت گدوں، اور معتدل نرم اور سخت گدوں کا انتخاب کیا۔ مندرجہ بالا تین مختلف نرم اور سخت گدوں پر پڑے ایک شخص کی ریڑھ کی ہڈی کو چیک کرنے کے لیے ایکس رے استعمال کیے گئے۔ شکل تجرباتی نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ زیادہ نرم توشک ریڑھ کی ہڈی کو سیدھا موڑنے کا سبب بنے گا، جب کہ زیادہ سخت گدے میں ظاہر ہے کہ اسکوالیوسس نہیں ہوگا۔ ریڑھ کی ہڈی کا مناسب گھماؤ نرمی اور سختی کی ضمانت نہیں دے سکتا۔ کون سا بہتر ہے؟ صرف معتدل سختی والے گدے ہی نسبتاً عام ہیں۔

کافی نیند کسی شخص کی عام زندگی اور معمول کے کام کو سہارا دینے کے لیے ہے۔ بنیادی محرک، صرف رات کو اچھی نیند، دن کے وقت اچھی کارکردگی کا مظاہرہ کر سکتی ہے۔ یہ ایک مردہ سیل فون کی طرح ہے جسے عام طور پر استعمال کرنے سے پہلے اسے فوری طور پر چارج کرنے کی ضرورت ہے۔ لوگ دن بھر کے کام کے بعد تھک چکے ہیں، اور وہ بھی بجلی نہ ہونے کی حالت میں ہیں۔ عام آپریشن کو یقینی بنانے کے لیے انہیں پوری طرح سے چارج ہونے کے لیے کافی نیند کی ضرورت ہے۔ یہ خاص طور پر دیکھا جا سکتا ہے کہ نیند لوگوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے بہت ضروری ہے۔

لوگوں کی نیند کا معیار زندگی کی لمبائی سے براہ راست تعلق رکھتا ہے۔ نیند ین ہے۔ ہمیں دن میں یانگ کی پرورش اور دن کے وقت جوہر، کیوئ اور روح کی پرورش کے لیے رات کے وقت ین کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ ہم مناسب اور صحت مند نیند کو کیسے یقینی بنا سکتے ہیں؟

1. یانگ کیو کو بڑھنے اور روح اور توانائی کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لیے رات 11 بجے سے پہلے سونا یقینی بنائیں۔

نیند یانگ کیوئ کی پرورش کرنا ہے۔ رات کے 11 بجے، وقت پر پتتاشی ہے۔ اس وقت، یہ بالکل وہی ہے جب یانگ توانائی بڑھنا شروع ہوتی ہے، لہذا ایک بہت اہم اصول ہے۔ خوش قسمتی سے، 11 بجے سے پہلے بستر پر جائیں، تاکہ آپ آہستہ آہستہ اس جیورنبل کو بڑھا سکیں، اور آپ اپنی نیند کو بڑھا سکیں۔ بہت اہم۔ اگر آپ بچے کی پیدائش کے دوران نہیں سوتے ہیں، تو یہ آپ کی ذہنی حالت اور فیصلے کو متاثر کرے گا، اور یہ آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے نقصان دہ ہوگا۔

2. اس بات کو یقینی بنائیں کہ گہری نیند صبح 11 بجے سے صبح 5 بجے تک ہو۔ گدھے جیسی نیند لوگوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے اہم ہے اور توانائی اور روح کو برقرار رکھنے کے لیے زیادہ سازگار ہے۔

صبح 1:00 سے 3:00 بجے تک، اس وقت آپ کو اچھی نیند لینا چاہیے، ورنہ آپ کا جگر کھانا نہیں کھا سکے گا۔ کیونکہ اس وقت، اگرچہ یانگ کیو دوبارہ پیدا ہو رہا ہے، آپ کو لازماً یکجا ہونا چاہیے اور اسے کنٹرول کرنا چاہیے، یعنی کہ اٹھتے وقت ایک قطرہ ہونا چاہیے۔ اس لیے اگر آپ اپنے جگر کا خون بڑھانا چاہتے ہیں تو آپ کو 1 سے 3 بجے تک اچھی طرح سونا چاہیے۔ دوسری صورت میں، اگر آپ اس عرصے کے دوران اچھی طرح سے نہیں سوتے ہیں، تو اگلے دن آپ کا موڈ بہت بدل جائے گا، اور آپ کو غصہ اور دوسروں سے جھگڑا ہوگا کیونکہ جگر کا تعلق غصے سے ہے. اگر آپ جگر کی پرواہ نہیں کرتے ہیں، تو آپ ناراض، غصہ، اور اداس ہو جائیں گے.

صبح 3 سے 5 بجے تک، یہ وقت انسانی جسم کی کیوئ اور خون کے خاموشی سے بدلنے کا عمل ہے، جو گہری نیند کے ذریعے ہوتا ہے۔ اگر آپ اچھی طرح سے نہیں سوتے ہیں تو، کیوئ اور خون اچھی طرح سے برقرار نہیں رہ سکتے ہیں، جو جسم کے جوہر اور روح کی جمع اور ترقی کو متاثر کرے گا. آپ کو معلوم ہونا چاہیے کہ پھیپھڑوں کا تعلق یوسی سے ہے، اس لیے آپ اس وقت اچھی طرح سو نہیں سکتے، آپ کو دن کے وقت فکر کرنا آسان ہے، اور آپ آنکھیں بند کر کے اندازہ لگانا پسند کرتے ہیں، جس سے فیصلے میں غلطیاں پیدا ہوتی ہیں، اور یہ آپ کے جذبات، روح اور دل کے لیے اچھا نہیں ہے۔

3. اپنے دل و دماغ کی پرورش کے لیے دوپہر 11 سے 13 بجے تک ایک جھپکی ضرور لیں۔

دوپہر 11 بجے سے 13 بجے دوپہر سے مراد ہے، اس وقت آسمان اور زمین کی تبدیلی کا نقطہ نظر ہے. اس وقت کچھ دیر سونا یقینی بنائیں۔ یہ نہ صرف جسم کے لیے اچھا ہے بلکہ یہ دل و دماغ کی پرورش بھی کر سکتا ہے، تاکہ اس بات کو یقینی بنایا جا سکے کہ دوپہر کے وقت کام کرنے کے لیے کافی توانائی ہو۔ اور آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ دماغ اندرونی اعضاء کا مالک ہے۔ ایک اچھے دل کے لیے انسانی جسم کے تمام افعال کو اچھی طرح سے کام کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، بشمول اندرونی اعضاء میں موجود جوہر اور توانائی۔ اس لیے عام لوگوں کے لیے جھپکی لینا ضروری ہے، جب تک ان کی نیت ہو، وہ کر سکتے ہیں۔

مندرجہ بالا مواد میں، Ningxia Mattress Factory نے ہر ایک کے لیے سخت گدے اور نرم گدے کے انتخاب کا تجزیہ کیا ہے، اور لوگوں کی جسمانی اور ذہنی صحت کے لیے نیند کی اہمیت کے بارے میں بات کی ہے، اور مجھے امید ہے کہ یہ سب کے لیے مددگار ثابت ہوگا۔