முழு புதிய உங்களுடன் எழுந்திருங்கள்

நீங்கள் எழுந்திருக்கும் போது நன்றாக உணர்கிறீர்கள், ஒரு நாள் முழுவதையும் உற்சாகப்படுத்தலாம் மற்றும் பிஸியான பிஸியான நாளைச் சமாளிக்க உங்களுக்கு முழு நேர்மறையான உந்துதலைக் கொடுக்கும். உங்களை கவனித்துக் கொள்வதும் நல்ல ஓய்வு எடுப்பதும் உங்கள் விருப்பம் மட்டுமல்ல, உங்கள் பொறுப்பும் கூட.

வழமை போல் இரவில் நம் உடலை ஆசுவாசப்படுத்தி, அசைக்க முடியாத விருப்பத்துடன் எழுந்தருளும் இலக்கை நிறைவேற்ற பொருத்தமான மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுப்போம். நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், நல்ல தூக்கத்திற்கு உதவும் சில சிறிய பழக்கங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், மனதை அமைதிப்படுத்த ஒரு கப் சூடான பால் குடிக்கவும்.

நீங்கள் படுக்கையில் படுக்கும்போது, ​​இன்றே பதற்றம் மற்றும் மோசமான உணர்ச்சிகளைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, நாள் முழுவதும் மகிழ்ச்சியான தருணத்தை நினைத்து சில நிமிடங்கள் செலவிடுங்கள். இது ஒரு முக்கியமான விஷயம், ஏனென்றால் மோசமான மனநிலை மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் நாம் தூங்கும்போது இது ஒரு புத்திசாலித்தனமான தேர்வு அல்ல.

* ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, உங்களுக்கு வசதியாக இருக்கும் மகிழ்ச்சியில் கவனம் செலுத்துங்கள்

நீங்கள் ஒரு பாராட்டு பெறலாம் அல்லது சக பணியாளருடன் வாதிடலாம் அல்லது இன்று தவறு செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு ஆழ்ந்த மூச்சை எடுத்து, என் வழியில் வரும் ஒவ்வொரு சவாலையும் என்னால் சமாளிக்க முடியும் போன்ற உறுதிமொழிகளைத் திரும்பத் திரும்பச் சொல்வதன் மூலம் ஆழ்மனதை நிரல் செய்ய சில நிமிடங்களை எடுத்துக்கொள்ள விரும்புகிறேன். எனது வேலையில் உள்ள அனைத்து பிரச்சனைகளையும் என்னால் சரிசெய்ய முடியும். நான் சிறந்த விஷயத்திற்கு தகுதியானவன். கடினமான கேள்விகளைக் கூட சந்திக்கும் ஒவ்வொரு நாளும் சிரிக்கக்கூடிய நேர்மறையான நபர் நான்.

*உங்களை நம்புங்கள் மற்றும் நல்வாழ்வு மற்றும் மனநிறைவுடன் உங்களை உற்சாகப்படுத்துங்கள்

உங்கள் கண்களை மூடிக்கொண்டு, அது எப்படி இருக்கும் என்று ஒரு காட்சியை உருவாக்கவும், மேலும் உங்களை முழுமையாக ஓய்வெடுக்க அனுமதிக்கவும். நீங்கள் உண்மையில் இதில் இறங்கி தூங்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

*நன்றி நிறைந்த காட்சியை கற்பனை செய்து பாருங்கள் / கடல் ஒலியைக் கேளுங்கள் / புல் பச்சை நிறைந்த சமவெளியில் நடப்பது