Desperta amb tu completament nou

Sentir-te bé quan et despertes pot portar-te un gran dia sencer i donar-te una motivació positiva per afrontar el dia boig ocupat. Cuidar-te i descansar no només és la teva elecció sinó que també és la teva responsabilitat.

Com és habitual triarem un matalàs adequat per complir l'objectiu que relaxi el nostre cos a la nit i ens despertem amb una voluntat imparable. Ho creguis o no, hi ha algun petit hàbit que ens pot ajudar a dormir bé.

Abans de preparar-te per anar a dormir, beu una tassa de llet tèbia per calmar-te.

Quan estigueu al llit, si us plau, deseu la tensió i la mala emoció d'avui i passeu uns minuts pensant en tot el moment feliç durant tot el dia. Aquest és un punt important perquè no és una opció sàvia quan ens adormem amb mal humor i emocions negatives.

* Respira profundament i concentra't en la felicitat que et fa sentir còmode

Potser heu rebut un compliment o discutiu amb un company de feina o cometeu un error avui, però vull que preneu una respiració profunda i preneu-vos uns moments per programar el subconscient repetint afirmacions com que puc afrontar tots els reptes que se'm presentin. Puc solucionar tots els problemes de la meva feina. Em mereixo una cosa millor. Sóc una persona positiva que pot somriure cada dia fins i tot fer preguntes difícils.

*Confia en tu mateix i anima't amb un estat de benestar i satisfacció

Tanca els ulls i crea una escena com seria i et permetrà relaxar-te completament. Vull que entris en això i t'adormis.

*imagina la vista agraïda / escolta el so del mar / caminant per les planes plenes d'herba verda