Herää täysin uudella itselläsi

Hyvä olo herätessä voi motivoida sinua tekemään päivästäsi mahtavan ja kiireisen. Itsestäsi huolehtiminen ja hyvä lepo eivät ole vain sinun valintasi, vaan myös sinun vastuullasi.

Kuten tavallista, valitsemme sopivan patjan tavoitteen saavuttamiseksi, jotta kehomme rentoutuu yöllä ja herää pysäyttämättömän halukkaasti. Usko tai älä, on olemassa jokin pieni tapa, joka voi auttaa meitä nukkumaan hyvin.

Ennen nukkumaanmenoa juo kuppi lämmintä maitoa rauhoittaaksesi mieltäsi.

Kun menet sänkyyn, heitä pois jännitys ja negatiiviset tunteet ja mieti muutama minuutti päivän kaikkia onnellisia hetkiä. Tämä on tärkeä seikka, koska nukahtaminen huonolla tuulella ja negatiivisilla tunteilla ei ole viisas valinta.

*Hengi syvään ja keskity onnellisuuteen, joka tekee olosi mukavaksi.

Saatat saada kehun, riidellä työtoverin kanssa tai tehdä virheen tänään, mutta haluan sinun hengittävän syvään ja ohjelmoivan alitajuntaasi toistamalla affirmaatioita, kuten "Pystyn käsittelemään kaikki eteeni tulevat haasteet". "Pystyn korjaamaan kaikki ongelmat työssäni". "Ansaitsen parempaa." "Olen positiivinen ihminen, joka pystyy hymyilemään joka päivä, vaikka kohtaisin vaikeitakin kysymyksiä."

*Luota itseesi ja piristä itseäsi hyvinvoinnilla ja tyytyväisyydellä

Sulje silmäsi ja luo itsellesi kuvaus siitä, millainen se olisi ja missä voisit rentoutua täysin. Haluan sinun todella uppoutuvan tähän ja nukahtavan.

*kuvittele kiitollinen näky / kuuntele meren ääntä / kävele ruohonvihreiden tasankojen yli