まったく新しい自分で目覚めましょう
目覚めたときに気分が良いと、一日中素晴らしい気分になれ、めちゃくちゃ忙しい一日に対処するための完全な前向きなモチベーションが得られます。 自分の体調を整えてゆっくり休むことは、あなたの選択であるだけでなく、あなたの責任でもあります。
いつものように、夜に体をリラックスさせ、止まらない意欲で目覚めるという目標を達成するために、適切なマットレスを選択します。 信じられないかもしれませんが、良い睡眠に役立つ小さな習慣がいくつかあります。
寝る準備をする前に、温かい牛乳を一杯飲んで心を落ち着かせてください。
ベッドに横たわったら、今日の緊張や嫌な感情を捨てて、一日の幸せな瞬間を思い出しながら数分間過ごしてください。 これは重要なポイントの 1 つです。機嫌が悪く、ネガティブな感情を抱えたまま眠りにつくのは賢明な選択ではないからです。
*深呼吸して、あなたを快適にする幸福に集中してください
今日中に褒められたり、同僚と議論したり、間違いを犯したりするかもしれませんが、深呼吸して、私は自分に降りかかるすべての課題に対処できるなどのアファメーションを繰り返して、潜在意識をプログラムする時間を取ってほしいと思います。 私は仕事上のあらゆる問題を解決できます。 私はもっと良いものを受けるに値します。 私は、難しい質問にも毎日笑顔でいられるポジティブな人です。
*自分自身を信頼し、幸福と満足の状態で自分を元気づけましょう
目を閉じて、それがどのようなものかを想像し、完全にリラックスできるようにします。 本当に夢中になって眠ってほしいです。
*感謝の光景を想像してください / 海の音を聞いてください / 芝生の緑がいっぱいの平原を歩いてください
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