સંપૂર્ણ નવા તમે સાથે જાગો

જ્યારે તમે જાગશો ત્યારે સારું લાગે છે તે તમને આખો દિવસ સારી રીતે ચલાવી શકે છે અને ઉન્મત્ત વ્યસ્ત દિવસનો સામનો કરવા માટે તમને સંપૂર્ણ હકારાત્મક પ્રેરણા આપે છે. તમારી સંભાળ લેવી અને સારો આરામ કરવો એ માત્ર તમારી પસંદગી જ નથી પણ તમારી જવાબદારી પણ છે.

હંમેશની જેમ અમે ધ્યેય પૂરો કરવા માટે એક યોગ્ય ગાદલું પસંદ કરીશું જે રાત્રે આપણા શરીરને આરામ આપશે અને અણનમ ઇચ્છાથી જાગી જશે. માનો કે ના માનો, કેટલીક નાની આદત છે જે આપણને સારી ઊંઘમાં મદદ કરી શકે છે.

તમે સૂવા માટે તૈયાર થાવ તે પહેલાં મનને શાંત કરવા માટે એક કપ ગરમ દૂધ પીવો.

જ્યારે તમે પથારીમાં સૂઈ જાઓ ત્યારે મહેરબાની કરીને આજની અંદર તણાવ અને ખરાબ લાગણીઓને દૂર કરો અને આખા દિવસ દરમિયાનની બધી ખુશ ક્ષણો વિશે વિચારીને થોડી મિનિટો પસાર કરો. આ એક મહત્વપૂર્ણ મુદ્દો છે કારણ કે જ્યારે આપણે ખરાબ મૂડ અને નકારાત્મક લાગણીઓ સાથે સૂઈ જઈએ ત્યારે તે યોગ્ય પસંદગી નથી.

*એક ઊંડો શ્વાસ લો અને ખુશીઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો જે તમને આરામદાયક બનાવે છે

તમને અભિનંદન મળી શકે છે અથવા સહકાર્યકરો સાથે દલીલ કરી શકે છે અથવા આજની અંદર કોઈ ભૂલ થઈ શકે છે, પરંતુ હું ઈચ્છું છું કે તમે ઊંડો શ્વાસ લો અને અર્ધજાગ્રત પ્રોગ્રામ કરવા માટે થોડીક ક્ષણો લો, જેમ કે હું મારા માર્ગમાં આવતા દરેક પડકારને સંભાળી શકું છું. હું મારા કામની દરેક સમસ્યાને ઠીક કરી શકું છું. હું વધુ સારી વસ્તુ માટે લાયક છું. હું સકારાત્મક વ્યક્તિ છું જે દરરોજ મુશ્કેલ પ્રશ્નોનો સામનો કરીને પણ સ્મિત કરી શકે છે.

*તમારા પર વિશ્વાસ રાખો અને તમારી જાતને સુખાકારી અને સંતોષની સ્થિતિમાં પ્રસન્ન કરો

તમારી આંખો બંધ કરો અને એક દ્રશ્ય બનાવો કે તે કેવું હશે અને તમે તમારી જાતને સંપૂર્ણપણે આરામ કરી શકો. હું ઈચ્છું છું કે તમે ખરેખર આમાં આવો અને સૂઈ જાઓ.

*આભારપૂર્ણ દૃષ્ટિની કલ્પના કરો / સમુદ્રનો અવાજ સાંભળો / લીલા ઘાસથી ભરેલા મેદાનો પર ચાલવું