Прокинься з новим собою

Гарне самопочуття, коли ви прокидаєтеся, може чудово провести весь день і дати повну позитивну мотивацію впоратися з божевільним напруженим днем. Доглядати за собою і добре відпочивати - це не тільки ваш вибір, а й обов'язок.

Як завжди, ми виберемо відповідний матрац для досягнення мети, який розслабить наше тіло вночі та прокинеться з нестримним бажанням. Вірте чи ні, але є маленька звичка, яка може допомогти нам добре спати.

Перед тим, як збиратися спати, випийте чашку теплого молока, щоб заспокоїтися.

Коли ви ляжете в ліжко, будь ласка, скиньте напругу і погані емоції сьогоднішнього дня і присвятіть кілька хвилин думкам про всі щасливі моменти протягом усього дня. Це важливий момент, тому що це нерозумний вибір, коли ми засинаємо з поганим настроєм і негативними емоціями.

* Зробіть глибокий вдих і зосередьтеся на щастя, яке робить вас комфортним

Ви можете отримати комплімент, посперечатися з колегою чи зробити помилку протягом сьогоднішнього дня, але я хочу, щоб ви глибоко вдихнули й приділили кілька хвилин, щоб запрограмувати підсвідомість, повторюючи твердження, наприклад, я можу впоратися з усіма труднощами, які постають переді мною. Я можу вирішити будь-яку проблему в своїй роботі. Я заслуговую на краще. Я позитивна людина, яка може посміхатися щодня, навіть відповідаючи на складне запитання.

*Довіряйте собі та бадьоріть себе станом благополуччя та задоволеності

Закрийте очі та створіть сцену, якою вона буде, і яка дозволить вам повністю розслабитися. Я хочу, щоб ти справді занурився в це і заснув.

*уявіть вдячне видовище / послухайте шум моря / прогулюйтеся по рівнинах, повних зеленої трави