Prebuďte sa s úplne novým ja

Dobrý pocit, keď sa zobudíte, vám môže priniesť skvelý celý deň a poskytne vám plnú pozitívnu motiváciu vysporiadať sa s bláznivým rušným dňom. Postarať sa o seba a dobre si oddýchnuť nie je len vašou voľbou, ale aj zodpovednosťou.

Ako obvykle vyberieme vhodný matrac, aby sme splnili cieľ, ktorý v noci uvoľní naše telo a zobudí sa s nezastaviteľnou ochotou. Verte alebo nie, existuje malý zvyk, ktorý nám môže pomôcť k dobrému spánku.

Predtým, ako sa chystáte ísť spať, vypite šálku teplého mlieka, aby ste sa upokojili.

Keď si ľahnete do postele, odhoďte z dnešného dňa napätie a zlé emócie a strávte niekoľko minút myslením na všetky šťastné chvíle počas celého dňa. Toto je jeden dôležitý bod, pretože to nie je múdra voľba, keď zaspávame so zlou náladou a negatívnymi emóciami.

* Zhlboka sa nadýchnite a sústreďte sa na šťastie, vďaka ktorému sa cítite pohodlne

Počas dnešného dňa môžete dostať kompliment alebo sa pohádať s kolegom alebo sa pomýliť, ale chcem, aby ste sa zhlboka nadýchli a na chvíľu si naprogramovali podvedomie opakovaním tvrdení, že zvládnem každú výzvu, ktorá mi príde do cesty. Dokážem vyriešiť každý problém v mojej práci. Zaslúžim si lepšiu vec. Som pozitívne naladený človek, ktorý sa dokáže každý deň usmievať, aj keď odpovie na ťažké otázky.

*Dôverujte si a rozveselte sa stavom pohody a spokojnosti

Zatvorte oči a vytvorte scénu, aká by to bola, a umožní vám úplne sa uvoľniť. Chcem, aby si sa do toho naozaj dostal a zaspal.

*predstav si ten vďačný pohľad / počúvaj morský zvuk / kráčaj po rovinách plných trávy zelenej